Le gardien est assis sur la ligne des 4 mètres. L'entraîneur se place sur la ligne des 7 mètres. Dès l'armé, le gardien se lève et intervient sur le lob








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Le Gardien de But



 



Exercices généraux






Le gardien est assis sur la ligne des 4 mètres. L'entraîneur se place sur la ligne des 7 mètres. Dès l'armé, le gardien se lève et intervient sur le lob.

En position centrale, le gardien se déplace rapidement vers un cône placé en oblique à 4 mètres ( à droite puis à gauche en alternance), il revient vite pour intervenir dans le coin opposé.

Le gardien effectue une traction sur la barre transversale, retombe accroupi en touchant le sol avec les deux mains et doit intervenir sur un tir en haut. Le gardien est assis devant le but, il effectue une demi-roulade vers l'arrière ( essayer de toucher le sol avec les pieds derrière lui). Dans son mouvement vers l'avant, il se redresse rapidement et intervient sur un tir au centre de plus en plus haut au fur et à mesure de la réussite de l'exercice. Le gardien est dos à l'entraîneur. Il touche alternativement le poteau gauche et le droit, puis se retourne pour intervenir sur un tir. Le gardien ne doit pas voir l'armé du tir et doit intervenir sur la trajectoire du ballon.

Le gardien est accroupi, se relève pour intervenir sur un tir sous la barre (levé rapide des bras)
Successivement à droite, au centre, à gauche.

L'entraîneur tire à mi-hauteur, le gardien doit intervenir avec le pied et la main. Une série à droite, une série à gauche puis une série alternée. Les joueuses s'élancent par deux, chacune avec un ballon en effectuant des ronds de bras. A 9 m, une seule tire, l'autre feinte le tir..

Mains à plat – jambes écartées : le GDB doit se relever pour stopper des tirs hauts.

Le gardien touche les deux coins en bas, se resitue au centre. Les attaquants tirent en bas dans un coin (tir à ras terre)

Le gardien touche les deux coins en haut, se resitue au centre. Les attaquants tirent en haut dans un coin.

Vers l'anticipation.
Trois colonnes de tireurs qui partent en rafale (départ du tireur lorsque le précédent tireur arme son tir)

Effectuer de nombreuses séries jusqu'à ce que le gardien se place en fonction des tireurs et de leurs habitudes. Noter le nombre d'arrêts pour chaque série.



La fermeture d'angle
Deux colonnes de tireurs (droitiers et gauchers) partent en rafale (départ du tireur lorsque le précédent tireur arme son tir)

Autoriser le gardien à s'avancer sur la moitié des tirs.
Effectuer de nombreuses séries . Noter le nombre d'arrêts pour chaque série.



Relance

A tour de rôle (droite - gauche), un joueur lance la balle dans la surface de but puis s'élance devant pour récupérer la balle.



SIT  1 : situation de tir en appui coté court pour les tireurs ( mettre un pied dans les 9 m )

Le gardien intervient alternativement à droite puis à gauche
Variantes : impacts des tirs ( hauts , bas , mi hauteur )

SIT 2 : situation de tir aux différents postes ( 2ailes , 2 postes Ar , demi centre , pivot )  
Variantes : formes de tir , impacts , ordre pour les tireurs , …..




Situation 1 .........................................................................................Situation 2

SIT  3 : situation de tir en appui coté court pour les tireurs ( mettre un pied dans les 9 m )

Le gardien intervient alternativement à droite puis à gauche

Variantes : impacts des tirs ( hauts , bas , mi hauteur )

Travail physique pour le gardien qui va toucher le cône côté tir après chaque intervention

SIT 4 : situation de tir , premier tireur tire en force ( grande périphérie du GB qui est monté sur le point des 4 m , le suivant lobe le GB puis le suivant tire en force ……..

  NB : un ballon pour chaque tireur



Situation3............................................................................................Situation 4

SIT  5 : situation de tir en appui coté court pour les tireurs ( mettre un pied dans les 9 m )
Le gardien va toucher le poteau opposé et revient pour intervenir , cela jusqu'à la fin de la série
Signal pour les tireur qd le GB a touché le poteau , peuvent avancer pour tirer

Variantes : impacts des tirs ( hauts , bas , mi hauteur )

S IT 6 : situation de tir plein centre puis départ en contre attaque
Le GB intervient sur le tir puis relance la CA avec le même ballon si possible ou aller en chercher dans la réserve sur le côté de la zone

Variantes : formes de tir , impacts

Mettre un contre pour le tireur , mettre un joueur qui gêne la relance  

NB : un ballon pour chaque tireur



Situation 5..........................................................................................Situation 6

SIT  7 : situation de tir en appui coté court pour les tireurs ( mettre un pied dans les 9 m )
Le gardien va intervenir alternativement en essayant de bloquer le ballon ou de le garder près de lui jusqu'à la fin de la série

Variantes : impacts des tirs ( hauts , bas , mi hauteur )

SIT 8 : situation de relance pour CA alternativement à droite , à gauche
Varier la forme de la passe ( tendue , haute , courte , longue …)

Variantes : mettre un joueur qui gêne la relance

NB : un ballon pour chaque joueur qui va tirer dans le but adverse



Situation 7...........................................................................................Situation 8


















Exercices d'échauffement avec ballons






Ces exercices sont destinés à travailler l'adaptation aux ballons dans le cadre d'un échauffement spécifique avant entraînement ou match. D'autres objectifs sont également visés.

Exercice 1


Entraîneur et gardien à 3 mètres de distance, chacun a un ballon et la joue en même temps que l'autre, l'entraîneur roule le ballon alternativement dans le coin droit puis gauche, le gardien le ramasse et le renvoi à l'entraîneur.


Important :
Faire attention à la technique de déplacement : allonger la foulée vers le poteau
Redresser le buste pendant le changement de côté.
Accélérer les passes au maximum, éloigner les ballons du gardien, viser progressivement les coins.

Variante :
Le gardien ramasse les ballons à une main.

Exercice 2


Comme 1, mais l'entraîneur tire alternativement dans la lucarne haute gauche ou droite, le gardien se déplace latéralement vers les poteaux grâce à de rapides pas chassés latéraux.

L'entraîneur varie les localisations.

1. Série haute

2. Série mi-hauteur

3. Série bas

4. Série diagonale, par exemple, gauche haut et droite bas.

5. Série avec localisations variées à différentes hauteurs.

Exercice 3


Comme 2, mais à vitesse accélérée pour obliger le gardien à sauter vers les coins droit et gauche pour toucher le ballon.

Important :
Utiliser la technique des pas sautés pour aller dans les coins.

Suivant la technique privilégiée, mais aussi sous forme de variante éducative, le saut peut / doit s'effectuer avec impulsion sur la jambe côté balle ou la jambe côté opposé au ballon.

Effectuer au maximum un pas chassé entre les sauts.

Eloigner progressivement les ballons du gardien afin de provoquer des actions proches du jeu.

Variante :
Travailler les diagonales (à gauche en haut, à droite en bas et inversement).

Exercice 4


Par petits pas rapides, le gardien court vers la ligne de surface de but, touche un ballon tenu par l'entraîneur, retour rapide en arrière puis parade sur un lob.
Effectuer 6 à 8 répétitions par série.

Variantes :
Placer alternativement ces lobs dans les coins droit et gauche.

Augmenter la difficulté, lancer le ballon de telle manière que le gardien ne puisse l'atteindre qu'à la limite et en sautant.

Augmenter l'intensité, sprinter de la ligne de but vers l'entraîneur avant le lob.

Exercice 5


Comme 4, le déplacement se fait à l'aile, le gardien court vers l'entraîneur placé à
6 mètres, s'arrête dès qu'il perçoit un armé, puis revient pour intervenir sur lob (6 à 8 répétitions par série).

Variantes :
L'entraîneur et un joueur (2ème gardien) se placent à l'aile gauche et droite.

Entre les deux lobs, le gardien intervient sur un ballon lancé par un tireur en position de demi centre.
Travail de la technique de base

Le travail de la technique de base n'est jamais fini, par des répétitions incessantes, elle doit être entièrement automatisé.


Exercices à vide


Ces exercices s'effectuent sans ballon et de ce fait peuvent être réalisés sans difficultés. Ils font également partie de l'échauffement avant l'entraînement ou le match.

Exercice 1


A partir du placement de base, toucher à deux mains le coin du but. Reprendre le placement au centre du but, toucher de l'autre côté, effectuer 10 à 15 répétitions par série, travailler à vitesse maximale.

Exercice 2


Comme 1, faire alternativement de chaque côté par pas sautés une parade basse à une main et jambe libre.

Variante :
Saut vers le poteau en parade très basse (position saut de haies).

Exercice 3


Les exercices 1 et 2 seront liés. Le travail se fait en diagonale de la manière suivante

1. A partir du placement de base, parade gauche basse.

2. Après un pas chassé, saut dans le coin droit haut.

3. Après un pas chassé, saut vers le coin gauche haut.

4. Après un pas chassé, parade basse dans le coin droite.

Important :
Ne pas courir d'un poteau à l'autre, toucher le poteau après un saut.

Technique du pas sauté (pied d'impulsion côté balle ou côté opposé à la balle).

Toutes ces actions sont à travailler à vitesse maximale. Suivant la forme physique 3 à 6 répétitions.

Exercice 4


Séries de sauts dans un coin.
Sauter d'un poteau à l'autre et revenir en position de base :

1. Uniquement saut haut.

2. Uniquement saut bas.

3. Alterner sauts hauts et bas.

Exercice 5


Un partenaire (2ème gardien) indique le coin vers lequel le gardien doit agir en utilisant la technique adaptée à la situation.
Toutes ces séries peuvent être couplées avec des séries de tirs (2ème gardien,
2ème entraîneur).
Augmenter progressivement la puissance des tirs pour obliger le gardien à se "battre" sur chaque balle.


Série de tirs


Les séries de tirs standardisées interviennent pour l'entraînement de la technique de base et la vitesse de réaction. Elles font partie intégrante de chaque entraînement.

Exercice 1


A partir de la position de base, le gardien se déplace pour toucher à une, deux mains le poteau droit, à partir de là, il se lance vers le poteau gauche pour arrêter un tir haut, après un pas chassé latéral et un saut vers le poteau droit, s'effectue l'intervention sur un 2e tir.

A propos des jambes :

L'impulsion pour la parade dans le coin gauche peut se faire, après un pas chassé, soit avec la jambe côté opposé à la balle (droite), soit, après un pas sur le pied gauche, avec la jambe côté balle.

Exercice 2


Même déroulement qu'en 1, la parade se fait dans le coin droit.

Exercice 3


Même déroulement, parades sur tirs à mi-hauteur.

A propos des parades :

Suivant la situation, la parade s'effectue à deux mains ou à une main et jambe libre.

Exercice 4


Même déroulement qu'en 1. A partir de la position de base, le gardien touche le poteau droit et effectue, après un déplacement latéral, une parade dans le coin bas gauche avec jambe et main.
Répéter immédiatement l'exercice de l'autre côté à partir de la position de base.

Variante :
La puissance de tir peut être augmentée afin de solliciter une intervention totale du gardien en parade passage de haies, le gardien doit se relever le plus rapidement possible ­ point important ­ et enclencher l'action suivante.

Exercice 5


Même déroulement qu'en 4, le gardien touche le poteau gauche et intervient sur un tir placé dans le coin inférieur droit, après un rapide pas chassé, le gardien se lance immédiatement à gauche.

Exercice avec ballon à lanière

Avantages : une fréquence d'action rapide, proche du jeu.

Exercice 6


Le gardien est placé au centre du but, l'entraîneur à côté du but, le ballon lanière dans la main, le gardien donne le signal de départ de l'exercice en levant rapidement les mains, ensuite il fait une parade haute à 2 mains sur le ballon lanière frappé par l'entraîneur dans le coin supérieur.
Par un pas chassé, il regagne le placement initial au centre des buts et répète l'exercice.

Important :
Parade latérale sur un pas sauté.

Attaquer le ballon à 2 mains et avec détermination.

Environ 8 à 15 répétitions.

Effectuer des séries à droite à gauche.

Exercice 7


Déroulement comme en 6. Le ballon lanière est frappé dans le coin inférieur droit ou gauche. Après le signal de départ, le gardien attaque en fente latérale et effectue une parade basse à une main et jambe, la vitesse est indiquée par le gardien, il reprend l'exercice dès qu'il a rejoint le centre du but.

Exercice 8


Les exercices 6 et 7 peuvent être combinés avec les exercices suivants :
10 répétitions de parade avec le ballon à lanière puis immédiatement parade de 5 tirs d'arrières.

Variante :
Après chaque parade sur le ballon à lanière, déplacement latéral puis parade sur tir côté opposé.

Exercice 9


Si on dispose de deux ballons à lanière, des situations alternatives dans les deux coins peuvent être mises en place.


Exercices pour l'augmentation de la vitesse de réaction


Les actions défensives doivent être explosives, la vitesse de réaction des bras et des jambes constitue un point essentiel dans la formation.

Exercice 1


Le gardien est assis devant les buts, le partenaire dispose de 8 à 12 ballons, le gardien les bras en position basse, sur l'armé du tireur, il réagit et fait une parade sur un ballon tirer avec force sur lui.

Important :
Les ballons sont tirés avec force et à courte distance.

Exercice 2"la brouette"


Le gardien est en position d'appui faciaux, son partenaire le tient par les cuisses, l'entraîneur lance alternativement la balle à mi-hauteur à droite et à gauche, le gardien effectue une parade à une main par élévation rapide d'un bras.

Exercice 3


Se relever rapidement, par exemple sur reprise de tir ou relance rapide de contre-attaque.

Le gardien est assis sur la ligne des 4 mètres, l'entraîneur se place sur la ligne des 7 mètres avec des balles. Dès l'armé de l'entraîneur, le gardien se lève et intervient sur lobs. 6 à 8 répétition.

Exercice 4


A partir du centre du but, le gardien se déplace rapidement vers un médecine-ball placé à 4 mètres devant un poteau, le touche et revient vite pour intervenir sur un tir dans le coin opposé.

Important :
Les actions du gardien doivent se faire à vitesse maximum dans les exercices d'amélioration de la vitesse de réaction. Il convient donc de prévoir une période de récupération d'environ deux minutes entre chaque série.

Exercices 5


En position centrale dans le but, le gardien effectue une traction sur la barre transversale, retombe accroupi et touche les mains au sol, à partir de là, il intervient
sur une parade haute, répéter l'exercice en alternant les côtés.

Variantes :
La localisation des tirs est annoncée au préalable (par exemple : gauche, droit, haut bas).
Les ballons sont tirer n'importe où.
Une série de deux tirs après la traction.
Lancer la 2ème balle à pleine puissance afin de solliciter l'intervention du gardien à fond.
Placer la 2ème balle en bas ou au rebond.
Ne pas annoncer l'emplacement du 2ème tir ­ perception et vitesse de réaction.















Séance d'entraînement à la coordination






Entraînement à la décision, déclenchement de la contre attaque

Michal Barda (République Tchèque)

Echauffement


1) Les gardiens de but se mettent en jambes en courant sans balle et font les exercices suivants :

- course avec élévation des genoux
- course avec élévation des talons jusqu'aux fesses
- course latérale avec rotations
- course avec croisement des jambes
- course avec saut en extension
- course avec pas en extension (gauche/droite)

2) Chaque gardien de but a une balle et fait les exercices suivants :

- course en avant et en arrière en faisant rebondir la balle
- en courant, faire circuler la balle autour des hanches et autour des jambes
- lancer la balle au-dessus de la tête, la récupérer derrière le dos avec les deux mains, ensuite la relancer vers l'avant, etc.

3) Sur place :

- position avec les jambes largement écartées, faire rouler la balle entre les jambes en formant un (8)
- d'une façon continue, lancer la balle avec les deux mains au-dessus de la tête, la récupérer derrière le dos et la renvoyer vers l'avant.

4) Exercices d'étirement (streching) et de stabilisation

Exercices de coordination


1) Lancer la balle en l'air s'asseoir ­ se lever rapidement et rattraper la balle

2) Comme en 1, mais faire une culbute en avant

3) Un gardien de but tient le rôle de " cheval de bois ". Les autres sautent au-dessus de lui avec les jambes écartées. Pendant le saut, l'entraîneur lance une balle aux gardiens, lesquels doivent la renvoyer immédiatement par une passe en haut.

4) Groupes de deux avec deux balles. Les gardiens se passent la première balle avec les mains d'une façon continue et simultanément, ils s'échangent la deuxième balle avec les pieds.

5) Groupes de trois en cercle : se passer deux balles d'une façon continue avec le pied (dans un sens et dans l'autre).

6) Comme en 5, mais se passer en plus une balle avec les mains en suivant le cercle dans les deux sens.

7) Groupes de deux , chaque gardien de but tient une balle à deux mains, une troisième balle supplémentaire est utilisée : les gardiens de but se passent la troisième balle, mais doivent lancer en l'air leur balle pour pouvoir réceptionner la troisième.

8) Comme en 7, mais le destinataire de la passe fait rebondir sa balle avant la réception.

9) Difficulté supplémentaire : les exercices 7 et 8 sont exécutés alternativement.

10) Le gardien de but A tient une balle dans chaque main, le gardien de but B tient une troisième balle. A lance en l'air ses deux balles simultanément, effectue une passe redoublée avec B et rattrape ses deux balles

11) Le gardien de but A tient une balle, le gardien B deux balles : A lance sa balle en l'air, il renvoie par une passe en haut les balles que B lui envoie simultanément et rattrape sa balle

12) Le gardien A et le gardien B se passent simultanément une balle avec la main droite et une balle avec la main gauche.

13) On constitue un groupe de trois. Chaque gardien de but tient une balle. Une quatrième balle est passée de façon continue en suivant le cercle dans les deux sens. Chaque gardien de but doit lancer sa balle en l'air pour réceptionner la passe.

14) Difficulté supplémentaire : comme dans l'exercice 13, mais passer la balle alternativement dans un sens puis dans l'autre.

Exercice au mur :

15) Chaque gardien de but tient une balle dans chaque main et se tient à environ 1 mètre du mur de la salle. D'une façon continue, lancer les deux balles simultanément contre le mur à hauteur de la tête

16) Comme dans l'exercice 15, mais lancer les balles contre le mur l'une après l'autre

17) Comme dans l'exercice 15, mais lancer les balles contre le mur en les croisant

18) Lancer par en-dessous chaque balle contre le mur avec les deux mains environ à la hauteur des hanches et alternativement à gauche et à droite

19) Trois gardiens de but se tiennent en ligne l'un derrière l'autre devant le mur ; lancer d'une façon continue une balle contre le mur et, après chaque passe, courir vers l'arrière pour se replacer derrière. Changement rapide de position !

Formation de la perception


1) Groupes de deux : le gardien de but B se tient le dos tourné au gardien de but A, B se retourne rapidement et doit toucher avec ses deux mains la balle que A tient à des hauteurs variables.

2) Le gardien de but se tient dans le but le dos tourné au tireur. D'une façon continue, ce dernier lui lance la balle en adoptant des hauteurs et des techniques diverses (direct, indirect, etc.).le gardien de but fait un demi-tour, attrape la balle avec ses deux mains, la renvoie et reprend sa position de départ.

3) Le gardien de but A se tient dans le but le dos tourné à trois gardiens supplémentaires (ou entraîneurs). Chacun de ces trois gardiens de but tient une balle derrière son dos. A se retourne rapidement et doit toucher la balle qu'un des trois gardiens de but tient maintenant devant sa poitrine

4) Comme en 3, mais les trois gardiens qui se trouvent devant le but n'ont qu'une balle. A doit se retourner et réagir immédiatement. Il doit sprinter et toucher celui qui tient la balle derrière son dos.

Entraînement à la contre-attaque


1) il y a, respectivement, trois balles au poteau de gauche et trois balles au poteau de droite. Le gardien de but, à partir de sa position de départ, doit toucher un poteau, sauter en diagonale vers l'autre poteau, ramasser une balle et la passer à l'entraîneur (environ 8-10 mètres devant le but), etc.

2) Comme en 1, mais maintenant, le gardien de but A passe à celui de B, C ou D qui lève le bras.(fig.1)

3) Six balles se trouvent sur la ligne des 4 mètres. Le gardien de but touche un poteau et sprinte en direction de la ligne des 4 mètres. Par des signes, l'entraîneur donne des ordres supplémentaires :

-bras gauche levé = appui avant
-bras droit levé = position assise
-deux bras levés = saut avec les deux jambes écartées

Exercices de contre-attaque avec des joueurs de champ

1) Deux attaquants partent en contre-attaque. L'entraîneur attaque un des joueurs à la hauteur de la ligne médiane. Le gardien de but doit faire une passe au joueur qui est libre.(fig.2)

2) Comme en 1, mais l'entraîneur change sa position de départ (autre moitié de terrain, etc.).

 















Séance d'entraînement du gardien de but






Entraînement technique

Claes Hellgren (Suède)

Exercices d'étirement ("streching")


Points principaux:

- musculature humérale et brachiale
- musculature des jambes.

Gymnastique dynamique

1) Faire basculer alternativement la jambe gauche et la jambe droite vers le coin supérieur du but. Important: le bras respectif accompagne le mouvement (4 à 6x).

2) Le gardien se tient à la latte, rapidement, faire basculer plusieurs fois consécutivement une jambe vers le coin supérieur du but (8 à 10x)

3) Avec les deux mains:

- toucher le coin inférieur droit du but
- toucher le coin inférieur gauche du but
- toucher le coin supérieur droit du but
- toucher le coin supérieur gauche du but (4 à 6 x).

Echauffement par des tirs au but / Technique de base


Série de tirs venant de l'axe du terrain

1) Balles hautes au milieu du but

2) Balles hautes, alternativement à gauche et à droite. Important: tirer d'une telle façon que le gardien de but puisse, par un seul pas latéral, bloquer les envois à deux mains.

3) Comme en 2, mais le gardien de but - à environ 4 mètres devant le but - arrête avec la main et la jambe les tirs décochés à mi-hauteur.

4) Le gardien de but intercepte à une main - après un pas latéral - des balles tirées en hauteur alternativement à gauche et à droite. Important: ne pas "frapper" la balle. La main va directement - et sans mouvement de prise d'élan - vers le coin supérieur du but.

5) Les balles sont tirées exclusivement dans un coin inférieur: le gardien de but repousse la balle par une parade pied et main, il doit se relever rapidement! Important: position de départ tout en largeur; centre de gravité du corps bas.

6) Comme en 5, mais les balles sont envoyées à mi-hauteur plus près du corps, pour que le gardien de but puisse les arrêter à deux mains avec une parade en position du coureur de haies.

7) Comme en 5, mais le gardien doit d'abord toucher un poteau et ensuite faire une parade pied et main dans l'autre coin du but.

8) Comme en 7, mais les balles sont placées avec précision dans le coin inférieur du but, pour que le gardien ne puisse les intercepter qu'en position du coureur de haies et avec une main et un pied.

9) Comme en 8, mais les balles sont lancées dans un coin du but d'une façon variable
- à mi-hauteur
- en bas
- avec un rebond

Arrêt de tirs venant de l'aile


D'une aile et puis de l'autre, plusieurs ailiers tirent au but l'un après l'autre après une trajectoire d'approche partant du coin et un saut dans la surface de but.

1) Tirs bas dans le coin long inférieur du but: le gardien part de la position de base au poteau. D'abord, au moment où l'ailier saute, le gardien s'avance d'un pas vers l'ailier. Par des pas latéraux, il accompagne le saut qui élargit l'angle de tir afin de pouvoir arrêter la balle dans une nouvelle position de base (fig. 1). La parade du tir s'effectue, selon la situation à deux mains.

2) Variations dans la technique d'arrêt: le gardien de but fait une parade pied main à mi-hauteur.

3) Comme en 1, mais les balles sont tirées coin haut. Important: arrêt après mouvement latéral (voir 1), si possible à deux mains.

4) Comme en 3, mais le lieu d'impulsion des ailiers se trouve maintenant plus vers le centre, obligeant encore davantage le gardien à modifié sa position de départ avant l'arrêt par un mouvement latéral d'accompagnement (fig. 1). Important : à partir de la nouvelle position de base (B dans la fig. 1), bloquer la balle (haute ou à mi-hauteur) par un mouvement latéral et si possible,
- à deux mains
- avec la jambe côté ballon

5) Les ailiers peuvent maintenant également tirer dans le coin court. Le gardien repousse la balle par un petit saut sur le côté en direction de la position de départ de A (fig. 1).

 

6) L'arrêt de tirs en lob dans le coin long du but:

- sur tir de l'aile, le gardien le but arrête le lob en reculant.
- variation tactique: le gardien de but court à la rencontre de l'ailier (jusqu'à environ 5 mètres devant le but) et intercepte la balle activement dès son envoi / dans la phase ascendante.

7) Feintes en cas de tirs provenant de l'aile:
- En levant prématurément la jambe libre, le gardien de but incite l'ailier à tirer entre ses jambes en sautant promptement et en refermant les jambes, le gardien.

Arrêt de tirs provenant des positions pivot


1) Série de tirs
Les joueurs de champ sont placés dos au but et tirent au but après une rotation (à gauche ou à droite) et en suivant un ordre préétabli. Le gardien de but réduit l'angle de tir et arrête la balle avec une main et un pied en sautant. Ce faisant, il couvre un coin du but avec son corps et peut agir latéralement vers l'autre coin du but.

 

2) Tirs provenant de la position du pivot gauche
Le gardien de but court à la rencontre du tireur en réduisant l'angle de tir. En ce qui concerne le placement: par.ex., couvrir le coin long avec le corps et forcer le tireur à tirer dans le coin court. La parade s'effectue latéralement, à partir d'une position de base offensive (B); autant que faire se peut, les balles hautes et à mi-hauteur sont arrêtées à deux mains.

 

Déclenchement des contre-attaques

1) Passes longues en direction des ailiers qui partent en contre-attaque dans le couloir extérieur Important: ne pas armer l'envoi avec le poignet, mais avec tout le bras.

 

 2) Combinaison
A =.Parade de tirs en provenance de la position ALG.
B = L'ALD fait rouler une balle dans la surface de but et part en contre-attaque.

 

 3) Formation de la perception
Après la tir, un défenseur démarre de la ligne des 6 mètres, le tireur essaie d'intercepter la passe de contre attaque du gardien de but.

 

© Olivier Giddey 2000

Support de cours du Symposium ARH de janvier 2000












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