c
.e.a.b. CENTRE D’ETUDESD’AÏKI-DO ET DE BUDO
VOCABULAIRE
Educatif
AKI-TAISO : éducatifs de base de l’Aïkido
TANDO KU DO SA : exercices faits seuls
SO TAI DOSA : exercice à deux
UKEMI : chutes
UKE : l’attaquant qui chute en fin de mouvement
TORI : celui qui exécute la technique
TAISABAKI : déplacement debout
IRIMI : en entrant
TENKAN : en tournant
SHIKKO : déplacement à genoux
Formes de travail
TACHI WAZA : travail debout
USHIRO WAZA : travail sur saisies arrières
SUWARI WAZA : travail à genoux
HAMMI HANDACHI WAZA : travail où celui qui exécute la technique (TORI) est à genoux et celui qui attaque (UKE), debout
KOKYU NAGE : techniques de projection avec la force du KOKYU
KOSHI NAGE : techniques de projection hanchées
Formes des techniques
OMOTE : Positif – se dit de la forme positive (YANG) des mouvements
URA : Négatif – se dit de la forme négative (YIN) des mouvements
Positions
HAMMI : position
AIHANMI : garde directe : UKE et TORI, le même côté en avant
GYAKU HAMMI : garde inverse : UKE côté gauche et TORI côté droit devant ou l’inverse
Niveau
JO DAN : niveau haut (visage)
CHU DAN : niveau moyen (ventre)
GE DAN : niveau bas
PROGRESSION TECHNIQUE
MOUVEMENTS POUR LE 6ème KYU
Forme de travail
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Forme d’attaque
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Technique
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TACHI WAZA
(travail debout)
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AIHANMI KATATE DORI
Saisie du poignet en position directe
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SHIHO-NAGE (Omoté-Ura)
KOTE-GAESHI
IRIMI-NAGE (Ura)
IKKYO (Omoté-Ura)
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SHOMEN UCHI (attaque de face en frappant de haut en bas vers la tête)
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IKKYO (Omoté-Ura)
IRIMI-NAGE
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MOUVEMENTS POUR LE 5ème KYU
TACHI WAZA
(travail debout)
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AIHANMI KATATE DORI
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NIKYO (Omoté-Ura)
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GYAKKU HAMMI KATATE DORI (saisie du poignet en position contraire)
Nota : ces 2 saisies de base sont souvent désignées de façon abrégée par la partie soulignée
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SHIHO-NAGE (Omoté-Ura)
KOTE-GAESHI
IRIMI-NAGE (Ura)
IKKYO (Omoté-Ura)
UCHI-KAITEN-NAGE
KOKYU-NAGE
NIKYO (Omoté-Ura)
|
|
SHOMEN UCHI
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KOTE-GAESHI
|
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CHUDAN TSUKI (coup de poing direct au ventre)
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KOTE-GAESHI
IRIMI-NAGE (Ura)
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SUWARI WAZA
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SHOMEN UCHI
|
IKKYO (Omoté-Ura)
IRIMI-NAGE (Ura)
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RYOTE DORI (saisie des 2 poignets)
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KOKYO HO
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MOUVEMENTS POUR LE 4ème KYU
Formes de travail
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Forme d’attaque
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Technique
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TACHI WAZA (travail debout)
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AIHANMI KATATE DORI (saisie du poignet en position directe)
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SAN KYO (Omoté-Ura)
UCHI KAITEN SANKYO
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GYAKU HAMMI KATATE DORI (saisie du poignet en position contraire)
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UDE KIME NAGE (Omoté-Ura)
TENSHI NAGE
HIJIKIMEOSAE
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KATATE RYOTE DORI (saisie d’un poignet à 2 mains – position GYAKU)
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KOKYU NAGE
IKKYO (Omoté-Ura)
NIKYO
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|
RYOTE DORI (saisie des 2 poignets)
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SHIHO NAGE (Omoté-Ura)
UDEKIME NAGE (Omoté-Ura)
TENSHI NAGE
IKKYO (Omoté-Ura)
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SHOMEN UCHI (attaque de face vers la tête de haut en bas)
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NIKYO (Omoté-Ura)
SANKYO (Omoté-Ura)
UCHI KAITEN SANKYO
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|
YOKOMEN UCHI (attaque latérale haute)
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SHIHO NAGE (Omoté)
KOTE GAESHI
IRIMI NAGE (Ura)
TENSHI NAGE
|
|
CHUDAN TSUKI (coup de poing direct au ventre)
|
SHIHO NAGE (Omoté)
UDEKIME NAGE
HIJIKIMEOSAE
|
|
JODAN TSUKI (coup direct au visage)
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IKKYO (Omoté-Ura)
IRIMINI NAGE (Ura)
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SUWARI WAZA (travail à genoux)
|
SHOMEN UCHI
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NIKYO (Omoté-Ura)
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|
KATADORI (saisie d’une épaule)
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IKKYO (Omoté-Ura)
NIKYO (Omoté-Ura)
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MOUVEMENTS A CONNAITRE POUR LE 3ème KYU
Forme de travail
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Forme d’attaque
|
Technique
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TACHI WAZA (travail debout)
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GYAKU HAMMI KATATE DORI (saisie du poignet en position contraire)
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SANKYO (Omoté-Ura)
YONKYO (Omoté-Ura)
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KATATE RYOTE DORI (saisie d’un poignet à 2 mains)
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SHIHO NAGE (Omoté)
KOTE GAESHI
IRIMI NAGE (Ura)
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|
RYOTE DORI (saisie des 2 poignets)
|
KOTE GAESHI
IRIMI NAGE (Ura)
KOKYU NAGE
|
|
SHOMEN UCHI (attaque de face vers la tête de haut en bas)
|
YONKYO (Omoté-Ura)
GOKYO
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|
YOKOMEN UCHI (attaque latérale haute)
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IKKYO (Omoté-Ura)
NIKYO (Omoté-Ura)
SANKYO (Omoté-Ura)
UCHI KAITEN SANKYO
|
|
CHUDAN TSUKI (coup de poing direct au ventre)
|
IKKYO
UCHI KAITEN NAGE
SOTO KAITEN NAGE
UCHI KAITEN SANKYO
|
|
JODAN TSUKI (coup direct au visage)
|
SHIHO NAGE (Omoté)
KOTE GAESHI
|
USHIRO WAZA (travail sur saisie arrière)
|
RYOTE DORI (saisie des 2 poignets)
|
SHIHO NAGE (Omoté)
KOTE GAESHI
IRIMI NAGE (Ura)
HIJIKIMEOSAE
IKKYO
|
SUWARI WAZA (travail à genoux)
|
SHOMEN UCHI
|
KOTE GAESHI
SANKYO (Omoté-Ura)
|
|
KATADORI (saisie d’une épaule)
|
SANKYO
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MOUVEMENTS À CONNAITRE POUR LE 2ème KYU
Forme de travail
|
Forme d’attaque
|
Technique
|
TACHI WAZA (travail debout)
|
KATADORI MENUCHI (saisie d’une épaule et attaque au visage)
|
SHIHO-NAGE (Omoté)
KOTE-GAESHI
IRIMI-NAGE (Ura)
KOSHINAGE
IKKYO (Omoté-Ura)
NIKYO (Omoté-Ura)
|
|
MUNE DORI (prise des revers à une main)
|
SHIHO-NAGE (Omoté)
UCHI KAITEN SANKYO
IKKYO (Omoté-Ura)
|
|
SHOMEN UCHI (attaque haute directe)
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SHIHO NAGE
JIYU WAZA (techniques libres)
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YOKOMEN UCHI (attaque latérale haute)
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YONKYO (Omoté-Ura)
GOKYO
KOSHINAGE
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|
JODAN TSUKI (attaque directe au visage
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NIKYO (Omoté-Ura)
SANKYO (Omoté-Ura)
|
|
MAEGERI (coup de pied direct)
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IRIMI NAGE
ASHI BARAI (fauchage jambe d’appui)
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USHIRO WAZA (travail sur saisie arrière)
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ERI DORI (saisie du col)
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IKKYO (Omoté-Ura)
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|
RYOKATA DORI (saisie des épaules)
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IKKYO (Omoté-Ura)
NIKYO (Omoté-Ura)
SANKYO (Omoté-Ura)
KOTE GAESHI
IRIMI NAGE (Ura)
|
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RYOHIJI DORI (saisie des coudes)
|
KOTE GAESHI
IRIMI NAGE
|
|
KATATEDORI KUBISHIME (saisie d’un poignet et étranglement)
|
IKKYO (Omoté-Ura)
KOSHI NAGE
|
SUWARI WAZA (travail à genoux)
|
SHOMEN UCHI
|
YONKYO (Omoté-Ura)
GOKYO
|
|
RYOKATA DORI
|
IKKYO (Omoté-Ura)
NIKYO (Omoté-Ura)
|
|
CHUDAN TSUKI (coup direct au ventre)
|
KOTE GAESHI
|
|
JODAN TSUKI (coup direct au visage
|
IKKYO (Omoté-Ura)
|
MOUVEMENTS A CONNAITRE POUR LE 1er KYU
Forme de travail
|
Forme d’attaque
|
Technique
|
TACHI WAZA (travail debout)
|
MUNE DORI MENUCHI (prise des revers et attaque haute)
|
IKKYO (Omoté-Ura)
NIKYO (Omoté-Ura)
SANKYO (Omoté-Ura)
KOSHI NAGE
|
|
YOKOMEN UCHI (attaque latérale haute)
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JIYUWAZA (techniques libres)
|
|
CHUDAN TSUKI (coup direct au ventre)
|
JIYUWAZA (techniques libres)
|
|
JODAN TSUKI (coup direct au visage
|
YONKYO (Omoté-Ura)
SOTOKAITEN NAGE
USHIRO KIRIOTOSHI
KOSHI NAGE
|
|
MAEGERI (coup de pied direct)
|
JIYUWAZA (techniques libres)
|
USHIRO WAZA (travail sur saisie arrière)
|
RYOTE DORI (saisie des 2 poignets)
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NIKYO (Omoté-Ura)
SANKYO (Omoté-Ura)
YONKYO (Omoté-Ura)
UCHI KAITEN SANKYO
KOSHI NAGE
KOKYU NAGE
|
|
KATATE DORI KUBISHIME (saisie d’un poignet et étranglement)
|
SHIHO-NAGE (Omoté)
KOTE-GAESHI
IRIMI-NAGE
NIKYO (Omoté-Ura)
SANKYO (Omoté-Ura)
|
|
ERIDORI (saisie du col)
|
NIKYO (Omoté-Ura)
SANKYO (Omoté-Ura)
IRIMI NAGE (Ura)
|
HANMI HANDACHI WAZA (travail un partenaire à genoux, l’autre debout)
|
KATATE DORI (saisie d’un poignet)
|
SHIHO NAGE (Omoté-Ura)
UCHIKAITEN NAGE
IKKYO (Omoté-Ura)
|
|
RYOTE DORI (saisie des 2 poignets)
|
SHIHONAGE (Omoté)
|
SUWARI WAZA (travail à genoux)
|
SHOMEN UCHI
|
JIYUWAZA
|
|
RYOKATA DORI (saisie des 2 épaules)
|
SANKYO (Omoté-Ura)
YONKYO (Omoté-Ura)
|
|
KATADORI MENUCHI (saisie d’une épaule et attaque haute)
|
IRIMI NAGE (Ura)
KOTE GAESHI
KOKYU NAGE
|
Randori : Travail libre sur attaques variées contre deux adversaires.
YUDAN-SHA (CEINTURE NOIRE)
POUR LE 1er DAN
Tous les mouvements précédents
Randori contre 2 adversaires
TANTO DORI (défense contre couteau) :
3 à 4 mouvements contre : SHOMEN, YOKOMEN, CHUDAN TSUKI, GYAKU YOKOMEN (frappe latérale de revers)
JO-DORI (défense contre bâton) :
3 à 4 mouvements contre TSUKI, SHOMEN
POUR LE 2ème DAN
Comme pour le 1et dan et de plus :
TACHI DORI (défense contre BOKKEN)
3 à 4 mouvements contre SHOMEN, YOKOMEN et TSUKI
AIKI KEN : les 2 adversaires ont un BOKKEN
3 à 4 mouvements de parades et de contre-attaque
POUR LE 3ème DAN
Comme pour le 2ème dans et de plus :
RANDORI contre 3 adversaires
AIKI-JO : les 2 adversaires ont un JO
3 à 4 mouvements de parades et de contre-attaque
POUR LE 4ème DAN
Comme pour le 3ème dan et de plus
RANDORI contre 4 adversaires
2 KUMITACHI
2 KUMI JO
glossaire
Formes d’attaques :
AI HANMI KATATE DORI
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Saisie du poignet en position directe
|
GYAKU HAMMI KATATE DORI
|
Saisie du poignet en position contraire
|
KATATE RYOTE DORI
|
Saisie d’un poignet à 2 mains
|
RYOTE DORI
|
Saisie des 2 poignets
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KATA DORI
|
Saisie de l’épaule
|
KATA DORI MENUCHI
|
Saisie de l’épaule avec frappe directe
|
RYO KATA DORI
|
Saisie des 2 épaules
|
MUNE DORI
|
Saisie des revers
|
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SHOMEN UCHI
|
Attaque de face vers la tête de haut en bas
|
YOKOMEN UCHI
|
Attaque latérale de la tête
|
CHUDAN TSUKI
|
Coup de poing direct au ventre
|
JODAN TSUKI
|
Coup de poing direct au visage
|
GE-DAN
|
Coup de poing direct au bas ventre
|
MAEGERI
|
Coup de poing direct
|
USHIRO RYOTE DORI
|
Saisie arrière des 2 poignets
|
USSHIRO RYO HIJIDORI
|
Saisie arrière des 2 coudes
|
USHIRO RYO KATADORI
|
Saisie arrière des 2 épaules
|
USHIRO ERI DORI
|
Saisie arrière du col
|
USHIRO KATATE DORI KUBI SHIME
|
Saisie arrière d’un poignet et étranglement
|
Techniques :
SHIHO NAGE
|
Projection dans les « 4 directions »
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KOTE GAESHI
|
Poignet « retourné »
|
IRIMI NAGE
|
Projection « en entrant »
|
KAITEN NAGE
|
Projection par mouvement tournant
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TENSHI NAGE
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Projection Terre-Ciel
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UDE KIME NAGE
|
Projection avec balancé du coude
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HIDJI KEMEOSAE
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Blocage du coude
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IKKYO
|
1er principe (immobilisation)
|
NIKYO
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2e principe (immobilisation)
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SANKYO
|
3e principe (immobilisation)
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YONKYO
|
4e principe (immobilisation)
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GOKYO
|
5e principe (immobilisation) adapté pour les attaques au couteau
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Points importants pour un passage de grade en Aïkido selon Maître CHIBA
1° Exactitude de la technique
2° Efficacité de la technique
3° Posture
4° Maai
5° Kokyu Ryoku
6° Continuité et souplesse (relaxation) dans les mouvements
7° Zanshin
8° Esprit
9° Ukemi
10° Comportement et attitude
Chacun de ces points est considéré de façon égale. Quelques explications :
MAAI : est l’élément le plus important dans tout entraînement à un art martial. C’est la sensation de distance par rapport à tout adversaire.
Pour se rendre compte du Maai correct, plusieurs facteurs entrent en jeu, par exemple : la taille relative des personnes impliquées, qu’il y ait soit un partenaire, soit plusieurs, l’espace environnant, le type d’arme auquel on fait face : la différence de longueur entre le sabre et le couteau, etc…
D’ailleurs, Maai change constamment par le courant même de l’action créée par l’attaque et la défense. Au moment où l’adversaire bouge, Maai commence à changer. Quand l’un prend l’initiative en utilisant sa subjectivité pour gagner le contrôle, le résultat de ce changement est d’affecter Maai. A cause de ces nombreux changements et bien plus encore à cause du caractère dynamique de Maai, sa distance exacte ne peut être mesurée et pensée dans une forme fixe, ne être apprise en théorie. Le « sens » de Maai est affaire d’expérience pratique et peut seulement être développé à travers la pratique.
Zanshin : peut être traduit en français comme « l’observation de l’adversaire ou la situation après avoir exécuté une technique ». La technique physique se termine quand on a exécuté le mouvement mais l’action continue encore en conscience dans laquelle le Maai correct peut être calculé pour la technique suivante si nécessaire.
Cependant, la signification de Zanshin n’est pas limitée à ce point de vue pratique. Dans un sens plus profond, Zanshin dénote la continuité et le flux du Ki (énergie consciente), la liaison entre une action et une autre, entre le Yin et le Yang, entre la vie et la mort. |
