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-Echelle d'Epworth pour l'évaluation de la somnolence-


Dans les 8 circonstances suivantes, avez-vous un risque de vous endormir dans la journée ?

- si ce risque est inexistant, cochez 0

- si ce risque est minime, cochez 1

- si ce risque est modéré, cochez 2

- si ce risque est important, cochez 3

Exemple : Si le risque de vous endormir "assis en lisant un livre ou le journal" est modéré cochez : 2.

1. Assis en lisant un livre ou le journal

0

1

2

3

2. En regardant la télévision

0

1

2

3

3. Assis, inactif, dans un lieu public (cinéma, théâtre, salle d'attente)

0

1

2

3

4. Si vous êtes passager d'une voiture pour un trajet d'une heure

0

1

2

3

5. En étant allongé après le repas de midi lorsque les circonstances le permettent

0

1

2

3

6. En étant assis, en parlant avec quelqu'un

0

1

2

3

7. En étant assis, après un repas sans boisson alcoolisée

0

1

2

3

8. En étant au volant de la voiture, au cours d'un arrêt de la circulation de quelques minutes

0

1

2

3

Total :












Si le total est supérieur à 10, votre somnolence risque de vous gêner. Rechercher l’origine de cette somnolence. Etes-vous en manque de sommeil ? Dormez-vous trop ? Ronflez-vous ? Demander conseil à votre médecin.



LEXIQUE


Électromyographie : Méthode électrophysiologique fondée sur l'étude et l'enregistrement des variations de potentiel électrique se produisant dans les muscles au repos ou au cours de la contraction. Elle se pratique au moyen de fines aiguilles-électrodes stériles enfoncées dans le muscle.

Électroencéphalogramme (ou EEG): enregistrement de l’activité électrique cérébrale à l’aide d’électrodes posées sur le cuir chevelu en regard des différentes régions de la surface du cerveau ou néocortex (lobes frontal, pariétal, occipital, ou temporal).

Onirique : qui a rapport au rêve.

Psychotropes : Terme générique pour désigner les médicaments agissant sur le cerveau. Ils sont classés selon leurs effets : sédatifs, tranquillisants, stimulants, antidépresseurs. Les psychodysleptiques perturbent le fonctionnement normal et provoquent des hallucinations comme le LSD, l’héroïne, etc., ce sont les stupéfiants.

Rythme circadien : Rythme dont la période est environ (circa) un jour (dies), c’est-à-dire 24 heures +/- 4 heures. Sa fréquence est donc de une fois par jour.

Rythme ultradien : rythme se reproduisant plusieurs fois par jour. La période est inférieure à 20 heures. Exemples, le sommeil paradoxal a un rythme d’environ 90 minutes, le cœur bat à 1 par seconde.

Rythme infradien : Rythme se reproduisant moins de une fois par jour. La période est supérieure à 28 heures. Exemples : rythmes hebdomadaires, mensuels, saisonniers, annuels.

Stress : Selon la définition originale de Selye, toute situation où l’organisme, subissant une contrainte, réagit par une cascade de sécrétions hormonales et de comportements d’adaptation.

Substances hypnogènes : Molécules synthétisées par le cerveau ou injectées, augmentant la durée de sommeil ; leur suppression ou leur inhibition ne réduit pas le sommeil. Elles ne sont pas responsables du sommeil naturel. Elles favorisent le sommeil.

BIBLIOGRAPHIE :


Sites Internet :
http://www.sommeilsante.asso.fr/actualites.html

http://www.institut-sommeil-vigilance.com/

http://www.sommeilsante.asso.fr/

http://www.doctissimo.fr/html/forme/rem_forme/fo_1117_sommeil.htm

http://eric.mullens.free.fr/

http://sommeil.univ-lyon1.fr/articles/listes/fr/2.html

http://ura1195-6.univ-lyon1.fr/

http://www.sommeil.org

http://www.e-sommeil.com/

http://www.pratique.fr/sante/forme/em24c03.htm

http://www.pratique.fr/sante/forme/em24c02.htm

http://www.pratique.fr/sante/forme/em24c01.htm

http://www.psychomedia.qc.ca/diagnos/dia11.htm

http://www.etnoka.fr/static/page/pratique/actu/troubles-sommeil

http://www.e-sante.fr/guide/article_3064_216.htm

http://psychodoc.free.fr/insomnie.htm#def

http://www.pratique.fr/sante/forme/em24b.htm


Livres :
«Peut-on prévenir les troubles du sommeil ? » de Dr VALATX.


Encyclopédie :
Encarta 2002
 



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