Rassemblement Yoga II
09 h 00 - 9 h 45
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Yoga Akhanda
Doux à modéré
Joël Delaquis – Studio Mouvement (Hull)
Le Yoga Akhanda est une pratique de yoga holistique qui comprend des techniques de respiration, des asanas (postures), des mantras et de la méditation.
Power Yoga
Vigoureux
Caroline Leclaire – La Sporthèque (Hull)
Le Power Yoga est un yoga d’intensité vigoureuse caractérisé par des postures à la fois fluides et dynamiques qui sont synchronisées avec la respiration. Ces postures visent un équilibre corporel par un travail en force et en souplesse lié à une bonne écoute de soi, de son corps et de ses limites.
Yoga Yanumoja
Doux à modéré
Nadia Robichaud – Studio Lotus (Buckingham)
La pratique du Yoga Yanumoja explore des thèmes permettant d’approfondir la connaissance de soi par l’entremise de la respiration, des postures et de la méditation. Elle permet aussi l’exploration de l’énergie, des tendances et des sensations qui nous habitent dans chaque moment.
Atelier – Méditation au son du gong
Apportez un vêtement pour vous couvrir et un tapis de yoga
Sophie Terrasse – Centre Masso-détente (Gatineau) et Institut Tournesol (Ottawa)
Le gong est utilisé depuis des milliers d’années en tant que puissant outil de guérison et de méditation. L’atelier débute par des exercices de respiration relaxants, puis, allongé, il suffit de se laisser envelopper par la vibration du son. Les ondes sonores apportent un sentiment unique de paix et de connexion dans le corps et l’esprit. Le son du gong crée un état de détente profonde. L’atelier se termine par une courte méditation.
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Rassemblement Yoga II
10 h 00 - 10 h 45
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Yoga Sivananda
Doux à modéré
Ajurna J. Afieri – Yoga Sivananda de l’Outaouais (Aylmer)
Le yoga Sivananda offre une approche classique de hatha yoga. La pratique est bien équilibrée entre les trois aspects essentiels du yoga: l'exercice, la respiration et la détente. Dans la classe offerte le 17 mars on va se concentrer sur l'exercice de réchauffement 'La salutation au soleil'.
Yoga Hatha Vinyasa
Modéré à vigoureux
Natalie Tomaro – Studio La Sangha Yoga (Hull)
Au rythme du souffle ujjayi, victorieux et chaleureux, vous pratiquerez une séquence de postures dans la fluidité des alignements pour développer votre souplesse en force et stabilité. Dans la recherche de la profondeur en soi, la mémoire émotive solidifiée par le temps se libèrera en mouvement.
Yoga – Tonus pour le dos
Doux
Sergine Couillard – Centre en santé holistique (Hull)
Une série de mouvements qui tonifient le dos, travaillent la colonne de gauche à droite, l’étirent en douceur, en chassent les tensions et les toxines, libèrent de l'espace entre les vertèbres et donnent place aux espaces intervertébraux prévenant les hernies discales. Ils augmentent la souplesse de la colonne vertébrale et en corrigent d'éventuelles déviations. C'est un réchauffement en soi dans le Soi.
Atelier – L’exploration des chakras - Une voie à la conscience
Apportez un tapis de yoga
JoAnne DeGrâce – Quintessens (Hull)
Un atelier expérientiel qui vise à augmenter son contact avec sa vie intérieure en explorant les centres d'énergie subtils, communément appelés chakras. Chaque chakra est une véritable fenêtre sur l'âme et porte une conscience qui dépeint un paysage physique, psychologique et vibratoire particulier.
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Rassemblement Yoga II
11 h 00 - 11 h 45
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Yoga Kripalu
Doux à modéré
Marie Laferrière – Relais Yoga (Hull) et Ville de Gatineau
Le Yoga Kripalu est un yoga de « compassion », de l’acceptation de soi, à son rythme et sans jugement. Il est une invitation à une conscience méditative du moment présent qui se base sur les principes de « respire, relaxe, sent, observe, et permet ». Il est une expérience d’intériorisation méditative.
Yoga Inspiré Anusara
Doux à modoré
Carl Major – Corps-Esprit (Hull) et Rama Lotus (Ottawa)
Le Yoga inspiré Anusara focalise sur l’attitude, l’alignement et l’action. Il allie une philosophie non dualiste de bonté intrinsèque à d’élégants principes d'alignement universels qui se concrétisent par une célébration du cœur.
Yoga Ashtanga
Vigoureux
Adrian Das – Astanga Yoga Ottawa (Ottawa) et Altitude Gym (Hull)
Le Yoga Ashtanga est un style de yoga dynamique et physique dont les postures sont synchronisées avec la respiration. C’est une méditation en mouvement.
Atelier – Relaxation profonde guidée (Yoga Nidra)
Apportez un vêtement pour vous couvrir et un tapis de yoga
Suzanne Moorhead – Relais Yoga (Hull)
Le Yoga Nidra est aussi appelé le yoga du sommeil méditatif. L’atelier débute par une courte présentation théorique mais il est surtout l’occasion de vivre une relaxation profonde guidée. Le Yoga Nidra est basé sur les Koshas (niveaux de conscience) et il procure une très grande détente.
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Rassemblement Yoga II
12 h 00 - 12 h 30
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Kirtan (chants sacrés anciens de mantras) avec voix, guitares, djembe, harmonium et percussions
Marie-Andrée Paquet et amis
Célébration traditionnelle de l’Inde par le chant de mantras. La vibration des chants amène une profondeur méditative, ouvre le cœur, calme l’esprit et permet la rencontre de soi et l'ouverture aux autres.
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