Convocation Joueurs U16 au stage préparatoire compétition taddei du Samedi 24 Aout au Dimanche 25 Aout 2013 a besse en chandesse (Terrain du bas à l’entrée de Besse)
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 Clermont-Ferrand, le 12 JUIN 2013 Convocation Joueurs U16 au stage préparatoire compétition TADDEI du Samedi 24 Aout au Dimanche 25 Aout 2013 A BESSE EN CHANDESSE (Terrain du bas à l’entrée de Besse) ASM GAY Benjamin - BORY Nathan- DESSERRE Jules- DAVID Ulysse - DUBOURGNOUX Matisse – GUYOT Gaël – MEUNIER Mickaël– DECHAMP Romain – SOULIER Simon – THOORISE William –ROCHER Arthur – BOISSIER Lucas-LANEN Clément-LANEN Thibault-CHEMINEAU Clément-CURTI Théo-HUTTEAU Williams-JOBERT Romain-VIAZAC Quentin STADE AURILLACOIS DJOUDI Aymen – DELORT Benoit -MONTEIRO Arthur - VERT Mathis- THAZAR Lucas-MALLET Theo-GALIBER Valentin R C VICHY ANTIGA Enzo – DEZEUSSE Arthur – CLEMENT Théo – BOISMENU Corentin – BEAUSSARON Enzo – VAZEILLES Hugo – CARRIAS Simon – VIGIER Baptiste R C SAINT YORRE RUGBY BOUQUILLON Valentin S C BRIVADOIS VIALARET Quentin F C MOULINOIS MARTIN Lucas R C BEAUMONTOIS COMPS Pierre R C CASTELPONTIN TOURNEBIZE Pierre CHAMALIERES COULON Thomas A S F COMMENTRYENS SPACCAFERRI Lucas RACING CLUB COURPIEROIS LOMBARDY Sam S C A CUSSETOIS FRADIN Vincent A S GANNATOISE FROBERT Léo OVAL CLUB GEVAUDAN THERON Quentin US ISSOIRE CHARBONNEL Andréa – FISHER Alexandre- TACHAOUT Valentin- NEVES Olivier RC COMBRONDE BERNARD Gaël Rendez-vous Samedi 24 Aout 2013 à 9 h 15 a Besse en Chandesse (Terrain à l’entrée de Besse) Fin du stage Dimanche 25 Aout 2013 à 17 h 30 a Besse en Chandesse (Terrain à l’entrée de Besse) C  haque joueur doit prévoir : - UN SAC DE COUCHAGE - une gourde (obligatoire) - un équipement complet d’entrainement ( basket) - un nécessaire de toilette - vêtements chauds et froid Encadrement : MM. JARRON - DUPLESSIS- LACROIX – OSCINA- CAVAROT CETTE LISTE TENANT LIEU DE CONVOCATION LES CLUBS SONT PRIES D’AVERTIR LEURS JOUEURS En cas d’indisponibilité prévenir Xavier JARRON au 06.08.43.05.24 C lermont Ferrand le 12/06/2013Bonjour, afin de préparer au mieux le stage de début de saison, je vous transmets un programme de préparation physique afin d’éviter les blessures et de compromettre votre début de saison. Si votre club vous fournit un programme ne pas tenir compte de celui-ci. La préparation d’une durée de 2 mois est coupée en deux périodes (appelées « blocs ») BLOC 1 / Semaine 1, Semaine 2, Semaine 3, Semaine 4 (Juillet) BLOC 2/ Semaine 5, Semaine 6, Semaine 7, Semaine 8 et stage Pour le bloc 1, faire une activité 3 fois par semaine en variant entre : - faire une sortie de 2h sur le plat en vélo - effectuer un footing de 45 minutes environ allure lente autour de 130/140 MAX battements par minute - alternance de footing à allure modérée de 10 à 12 km/h et de sprint à 80%.Effectuer 3 séries de 9minutes à 10minutes avec 4’ de récupération marchée entre chaque série - Séance de gainage de 45 minute avec alternance de pompes, abdominaux et sollicitation de l’ensemble des muscles profonds. Pour le bloc 2, faire une activité 3 fois par semaine:
COMITE TERRITORIAL D’AUVERGNE DE RUGBY131 rue Verlaine – 63100 CLERMONT-FERRAND - 04 73 26 23 13 –  04 73 28 05 98E-mail : contact@comiteauvergne.com - Site : comiteauvergne.com N° Siret : 30664504500031 - Code APE : 9312z - N° Déclaration d’activité d’organisme de formation: 83630412763 |
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