Allez sur le site www.mangerbouger.fr et naviguez sur le site pour répondre aux questions suivantes.
Bien manger
Que veut dire bien manger ?
Donnez deux exemples d’aliments à privilégier:
a.
b.
Donnez deux exemples d’aliments à éviter:
a.
b.
Si on a une alimentation adaptée et une activité physique régulière, que se passe-t-il?
Quels sont les « 9 repères »? 
Comment manger mieux au quotidien ?
« Pour certains, cuisiner au quotidien est un plaisir voire une passion. Pour d’autres, c’est une ………… ! »
Que faut-il pour réaliser rapidement et sans efforts des repas économiques, équilibrés et très savoureux ?
Trouvez deux avantages à acheter des « produits de saison » :
a.
b.
Donnez trois exemples de légumes et trois exemples de fruits que l’on peut trouver en hiver:
Légumes:
1.
2.
3.
Fruits:
1.
2.
3.
Allez sur « infos nutritionnelles ». Quels sont les 4 messages sanitaires sur les publicités que la loi française impose aux marques de produits alimentaires?
Bouger plus
Pourquoi bouger plus ? Complétez ces phrases :
- Bouger est une des clés pour …
1.
2.
3.
- Bouger plus, c’est ……. ………. ….. ………. …… ….. c…..pour améliorer sa qualité de vie.
Que veut dire bouger ?
Quel est le repère conseillé ?
Qu’est-ce qui est important dans les activités ?
- Donnez deux exemples d’activités d’intensité faible:
a………………………pendant 45 min
b.
Deux exemples d’activités d’intensité modérée :
a. ………………………..pendant 30 min
b.
Deux exemples d’activités d’intensité élevée :
a………………………pendant 20 min
b.
6. Comment bouger au quotidien, comment en faire une habitude ? Complétez ces phrases :
Bouger plus, c’est aussi une question de ………..
Aujourd’hui, notre univers nous ……………… la vie en nous apportant toujours plus de confort (transports, …………..…). Mais ce confort peut rapidement tendre vers un excès de ………. Pourtant, même les plus petits ………….sont une façon de faire de l’exercice. Alors …………………toutes les occasions de la vie quotidienne.
Trouvez 4 activités physiques qui sont suggérées à faire à la maison ?
Trouvez 4 activités physiques qui sont suggérées à faire lors d’une journée de travail ?
Si vous partez en vacances à la campagne, de quoi pouvez-vous profiter ?
(S’y mettre dès le plus jeune âge = commencer dès le plus jeune âge). Plus tôt les enfants prennent l’habitude d’être actifs, plus longtemps ils garderont ce bon réflexe !
VRAI ou FAUX?
Que faut-il éviter pour les enfants (donnez deux exemples)?
Pourquoi faut-il les éviter?
De quoi s’accompagnent souvent ces activités ?
Pour qui ?
L’adolescence, c’est la fin de la …………………..
Quels chamboulements y-a-t-il dans la vie sociale d’un adolescent (donnez deux exemples)?
Donnez trois exemples de règles très simples pour manger mieux chez l’adolescent ?
Donnez un exemple des sujets qui fâchent.
Donnez la définition du grignotage.
Quels sont les facteurs qui encouragent le grignotage ?
Comment arrêter de grignoter ?
Cliquez sur « bouger plus »chez les adolescents et lisez cette page. Pourquoi bouger ? Trouvez trois raisons.
Faites ce quiz pour finir http://www.cslaval.qc.ca/sitsatlll/nutrition/html/quiz.shtml |
