Le Manuel Version 4








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Les aspects

Vous vous demandez maintenant comment vous réagirez devant une véritable araignée, même si ce n'est qu'en l'imaginant que vous avez réussi à réduire l'intensité de votre peur à zéro. La réponse est habituellement...oui !!

La plupart du temps, les perturbations énergétiques qui se produisent lorsque vous pensez à l'araignée sont les mêmes que celles qui se produisent lorsque vous êtes devant une véritable araignée. Voilà pourquoi l'harmonisation énergétique effectuée lors de la situation imaginée tient toujours dans une situation réelle.

L'exception à la règle est lorsqu'un nouvel aspect du problème qui n'y était pas lorsque vous avez imaginé la situation, remonte dans la situation réelle. Par exemple, vous avez peut-être imaginé une araignée immobile. Si le mouvement de l'araignée est un aspect important de votre peur et...si vous n'aviez pas imaginé cet aspect en faisant vos premières séquences ...alors, cet aspect de votre peur remontera lorsque vous verrez l'araignée bouger. Il est normal que ceci se produise et ne signifie pas que l'EFT n'a pas été efficace.

Ceci signifie simplement que vous n'avez pas terminé. Refaites alors une (ou plusieurs) séquence(s) pour ce nouvel aspect (l'araignée qui bouge) jusqu'à ce que l'insensité soit réduite à zéro. Une fois que vous aurez éliminé tous les aspects, votre réaction phobique ne sera plus qu'histoire ancienne et vous serez parfaitement calme en présence d'araignées.

Ce concept des aspects est vraiment important. Comme dans l'exemple de l'araignée, certains problèmes ont plusieurs pièces...ou aspects...et le problème ne sera résolu complètement que lorsque tous ces aspects auront été abordés. En fait, chacun des aspects est un problème en soi, même si on serait porté à croire qu'il ne s'agit que d'un seul problème. Je reviens à mon exemple de l'araignée. La peur d'une araignée et la peur d'une araignée qui bouge pourraient sembler être un seul et même problème mais sont en fait deux problèmes séparés que l'EFT peut résoudre.

Tout problème que vous traitez avec l'EFT pourrait avoir des aspects multiples. Parfois, ils adoptent la forme d'une série de souvenirs de traumatismes, par exemple, souvenirs de guerre, d'abus ou d'agressions sexuelles, etc. Chacun de ces souvenirs est un problème en soi, ou un aspect, et afin d'obtenir un soulagement total, il faut les aborder un à la fois.

Comprenez bien que lorsqu'un problème émotionnel a plusieurs aspects, vous ne remarquez peut-être aucun soulagement avant que tous ses aspects n'aient été réduits à zéro avec la recette de base. La même chose se produit pour les problèmes physiques . Par exemple, si vous souffrez en même temps d'un mal de tête, d'une rage de dents et d'un mal de ventre, vous ne vous sentirez pas bien avant d'avoir éliminé les trois malaises. Vous aurez l'impression que la douleur se déplace, mais c'est toujours de la douleur. Il en est de même pour les situations émotionnelles à aspects multiples. Jusqu'à ce que tous les aspects soient partis, vous aurez l'impression de ne ressentir aucun soulagement, même si vous avez traité un ou plusieurs aspects.

La persistance ...c’est avantageux

Au début, vous n'aurez pas acquis l'expérience qu'il vous faut pour identifier les aspects spécifiques et les aborder un à la fois avec l'EFT. Ce n'est pas grave. Vous n'avez qu'à reconnaître ce que vous ressentez et faire la séquence de base pour cette sensation. Votre subconscient sait très bien ce qui a besoin d'être travaillé. Vous créerez une affirmation de préparation, par exemple : "Même si j'ai cette sensation , je m'aime et je m'accepte infiniment." et une phrase de rappel qui dit : "...cette sensation..."

Comprenez bien que le plus grand nombre des problèmes que vous traitez avec la recette de base ne sont pas nécessairement des problèmes à aspects multiples. La plupart des problèmes sont faciles à reconnaître et à soulager. Mais si vous avez un des ces problèmes complexes et que vous n'arrivez pas à identifier tous ses aspects, je vous propose ce qui suit : faites trois séquences de la recette de base une fois par jour (environ trois minutes par jour) pour "cette sensation" ou "ce problème", ceci pendant 30 jours. Votre subconscient saura faire remonter exactement ce qu'il faut, et vous serez soulagé bien avant 30 jours. Comme vous pouvez le constater, l'EFT est... un processus d'une grande souplesse ...et soulagera souvent des problèmes dont vous n'êtes pas conscient.

La précision lorsque c'est possible

Bien sûr, il est préférable d'être précis lorsque c'est possible. Ainsi, vous pouvez vous concentrer pleinement sur une peur/douleur/souvenir limitant-e bien précis–e...et vous en défaire.

Parfois nous réunissons ensemble plusieurs problèmes précis, sous la même étiquette. Ceci peut gêner votre progrès avec l'EFT. Par exemple, la plupart des gens aimeraient bien améliorer leur "estime de soi" mais ne se rendent pas compte que ce terme est une étiquette générale qui agit comme fourre-tout pour de nombreux problèmes précis (par exemple, des souvenirs d'abus, de rejets, d'échecs et/ou peurs de toutes sortes).

Une personne qui a été rejetée dans son enfance aura un sérieux complexe d'infériorité ailleurs dans sa vie. Ceci aggrave son manque d'estime de soi en causant des perturbations énergétiques (donc, des émotions négatives) lorsqu'elle fait face à un rejet possible. En conséquence, elle sentira toujours qu'elle "n'est pas à la hauteur" chaque fois qu'une occasion lui est présentée et elle aura tendance à rester coincée où elle est.

Voici la métaphore que j'utilise pour aider les gens à y voir plus clair. J'explique que le problème "général" est ...comme une forêt malade dans laquelle chaque situation/problème sous-jacent/e est un arbre négatif. Pour certaines personnes, cette forêt peut être tellement dense qu'elle ressemble plutôt à une jungle dont il est impossible de sortir.

Chaque fois que vous neutralisez un événement négatif dans votre vie en utilisant la recette de base, vous abattez un arbre négatif dans votre forêt malade. Continuez à abattre ces arbres et bientôt, la forêt sera éclaircie et vous pourrez facilement en sortir. Chaque arbre renversé représente une mesure de liberté émotionnelle et...si vous persistez et utilisez votre recette de base souvent...vous verrez diminuer vos réactions négatives. Vous serez plus à l'aise...plus calme...et lorsque de nouvelles occasions se présenteront, c'est un goût de l'aventure qui vous guidera et non plus la peur de ne pas "être à la hauteur."

Un concept vraiment utile est de diviser chaque problème en situations précises, et utiliser l'EFT pour chacune de ces situations. Par exemple, une personne qui a de la colère parce que son père abusait d'elle ferait des sessions EFT pour un événement spécifique dans son passé : "Lorsque mon père m'a giflé dans la cuisine quand j'avais huit ans." Ceci est beaucoup plus précis et donne des résultats plus rapides que si elle disait : "Mon père abusait de moi", ce qui est beaucoup plus général.

La plupart des nouveau-venus à l'EFT sont portés à faire la même erreur, c'est-à-dire utiliser la technique pour des situations trop globales. Bien sûr, ils feront des progrès s'ils persistent, mais ils ne les remarqueront pas immédiatement et risquent alors d'abandonner trop tôt. S'ils divisent le problème global en événements précis, ils remarqueront immédiatement leur progrès. De toute manière, ceci aura un effet positif sur le problème général.

L'effet de généralisation

Je veux maintenant vous parler d'un avantage fascinant que l'on retrouve dans l'EFT. C'est ce que j'appelle l'effet de généralisation parce que, après avoir abordé avec la technique EFT quelques problèmes reliés, le processus a un effet qui se répand sur tous ces problèmes. Par exemple, une personne qui a une centaine de souvenirs traumatisants reliés à des abus de toutes sortes trouvera qu'en utilisant l'EFT, la charge émotionnelle négative entourant tous ses souvenirs disparaît après n'en avoir neutralisé que cinq ou dix !

C'est assez étonnant pour certaines personnes qui ont plusieurs souvenis de traumatismes et qui croient que ces sessions seront interminables. Mais non...sauf en de rares cas. En règle générale, une forêt entière est éclaircie après n'avoir abattu que quelques arbres.

Un parfait exemple de cet effet de généralisation se trouve sur la vidéo "Six jours à l'Administration des anciens combattants", dans notre session avec Rich.

Essayez-le pour tout !

Ce cours est rempli d'exemples de cas types. Leur objectif est de vous faire comprendre profondément l'effet qu'a l'EFT dans le "vrai monde". Dans ce manuel, vous trouverez toute une section où sont racontés des quantités de cas types, et les vidéos en contiennent des dizaines. Ils parlent de situations de toutes sortes :

**de la peur de parler en public aux souvenirs de guerre;

**du besoin de chocolat à l'insomnie; et,

**du hoquet à la sclérose en plaques.

Je sais qu'il est possible d'utiliser l'EFT pour une gamme infinie de problèmes physiques et émotionnels. JE L'ESSAIE POUR TOUT !! et je vous invite à faire de même. Les gens me demandent sans cesse : "Est-ce que ce sera efficace pour... ?" , et je réponds toujours en disant : "Essaie-le !' Les résultats fabuleux obtenus ne m'étonnent plus. Presque toujours, dans presque tous les cas, il y a du progrès.

Cependant, en interprétant la politique : "Essaie-le pour tout", il faut faire appel au bon sens. L'objectif est d'élargir ses horizons, non pas de se permettre d'être irresponsable. En conséquence, il est préférable de ne pas essayer l'EFT avec des personnes qui ont de sérieux problèmes psychologiques À MOINS de posséder une formation ou des qualifications solides dans le domaine de la santé mentale.

L'EFT, en quelques mots

Il est primordial pour moi que tout ce que j'enseigne soit clair pour tous. Je m'efforce d'arriver à tout expliquer en un seul paragraphe. Alors, voici :

L'EFT, en quelques mots... Mémorisez la recette de base. Utilisez la méthode pour tout malaise émotionnel ou physique en personnalisant une affirmation de préparation et une phrase de rappel. Soyez précis lorsque c'est possible, et faites des séquences pour tous les événements précis de votre vie, sous-jacents à votre problème. Lorsque c'est nécessaire, persistez jusqu'à ce que tous les aspects des problèmes disparaissent. Essayez l'EFT pour tout !!

Et voilà, c'est essentiellement ce que vous apprenez ici. Vous trouverez sur la page suivante une version plus élaborée de ce petit sommaire. Sur une même page, j'inclus ...l'affirmation-découverte...la recette de base...et l'EFT en quelques mots. C'est "L'EFT sur une page." Elle vous servira de guide jusqu'à ce que ayiez maîtrisé le processus.

L'EFT sur une page


L'EFT, en quelques mots

Mémorisez la recette de base. Utilisez la méthode pour tout malaise émotionnel ou physique en personnalisant une affirmation de préparation et une phrase de rappel. Soyez précis lorsque c'est possible, et faites des séquences pour tous les événements précis de votre vie, sous-jacents à votre problème. Lorsque c'est nécessaire, persistez jusqu'à ce que tous les aspects des problèmes disparaissent. Essayez l'EFT pour tout !!






L'affirmation-découverte

La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique du corps."




La recette de base


1. La préparation... Dites l'affirmation suivante trois fois :

"Même si j'ai ce __________
je m’accepte totalement et profondément."


Tout en tapotant le point Karaté ou en frottant le Point sensible.

2. La séquence... Tapotez environ sept fois sur chacun des points suivants tout en disant votre phrase de rappel à chaque fois :

DS - CO - SO - SN - ME - CL - SB - SS - PO - IN - MA - AU - PK

3. La gamme des neuf étapes... Tapotez continuellement sur le point de gamme en faisant ces neuf étapes :

Fermer les yeux ; ouvrir les yeux ; yeux en bas à droite ; yeux en bas à gauche ; cercle avec les yeux dans un sens ; dans l'autre sens ; fredonner un petit air ; compter jusqu'à 5, fredonner un petit air.

4. La séquence (de nouveau)... Tapotez environ sept fois sur chacun des points énergétiques suivants tout en disant votre phrase de rappel à chaque fois :

DS - CO - SO - SN - ME - CL - SB - SS - PO - IN - MA - AU - PK

Remarque : Dans les séquences subséquentes, l'affirmation de préparation et la phrase de rappel seront modifiées pour souligner le fait que vous abordez le reste du problème.

Questions fréquemment posées et réponses

Certaines personnes sont vraiment étonnées de ce qu'elles voient se produire avec l'EFT et elles posent leurs questions avec enthousiasme.

D'autres personnes ne savent pas trop comment réagir parce que l'EFT va à l'encontre de presque toutes leurs convictions relativement à l'épanouissement personnel. On décèle dans leurs questions un élément de précaution...comme si elles voulaient bien s'ouvrir un peu, mais elles ont toujours besoin de protéger leur croyances existantes.

Peu importe leur source, ces questions sont importantes pour enrichir vos connaissances de l'EFT et comblent les lacunes possibles dans votre compréhension. C'est pour cette raison que je consacre ce chapitre à mes réponses aux questions communément demandées au cours des dernières années.

Question : En quoi l'EFT est-il différent de la "solution-miracle"?

L'expression "solution-miracle" a une conRemarquetion négative et est souvent employée pour définir les techniques de guérison des charlatans et tricheurs. C'est un terme synonyme d'arnaqueur et fait remonter des pensées de soupçons et de précautions.

L'EFT apporte un soulagement rapide pour une multitude de malaises physiques et émotionnels et ne mérite pas l'étiquette : "solution-miracle." C'est clair pour toutes les personnes qui ont vu les nombreuses sessions sur vidéo et surtout pour les étudiants qui ont vu les résultats qu'ils obtiennent avec l'EFT. Je parlerai donc de "soulagement rapide" plutôt que de "solution-miracle" afin d'éviter cette conRemarquetion négative.

Je peux affirmer sans le moindre doute que ces procédures remplacent maintenant toutes les techniques inefficaces utilisées depuis longtemps pour soulager les malaises émotionnels. Elles sont vraiment le remède tant attendu, parce qu'elles apportent un soulagement rapide à des problèmes émotionnels pénibles, et ça, c'est impressionnant. Si elles mettaient un temps fou à faire effet (et encore...), elles mériteraient d'être classées parmi les autres techniques ordinaires.

Mais, ce n'est pas le cas. Elles frappent toujours dans le mille et sont efficaces comme devrait l'être tout bon remède, c'est-à-dire que leur effet est rapide, facile, permanent.

Question : Les effets sont-ils durables ?

Cette question accompagne presque toujours la question précédente : "solution-miracle". Après tout, la logique dicte qu'un soulagement aussi rapide d'un problème doit être temporaire. Les effets durables, dans la logique de la plupart des gens, ne peuvent qu'être le fruit d'un long travail.

Ce n'est pas le cas. Les effets obtenus avec l'EFT sont habituellement permanents.

Les cas types que vous trouverez dans ce cours parlent de personnes qui ont obtenu des résultats durables...même si le problème a été résoulu en quelques minutes. Ceci est encore une preuve que l'EFT touche la véritable cause du problème. Sinon, l'effet du "remède" ne pourrait pas durer aussi longtemps.

Cependant, n'oubliez pas que l'EFT ne fait pas tout pour tout le monde. Certains problèmes ont tendance à revenir, habituellement parce qu'un aspect du problème fait surface plus tard. L'étudiant EFT d'expérience reconnaît cet effet et sait qu'il s'agit simplement de refaire les séquences pour ce nouvel aspect du problème. Ce même étudiant saura aussi diviser le problème en événements précis et fera des séquences EFT pour ces causes sous-jacentes. Éventuellement, lorsque tous les aspects et les événements spécifiques ont été abordés, le problème disparaît complètement et ne revient pas.
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