Le Manuel Version 4








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Le premier ingrédient : la préparation

Je peux comparer la recette de base à une partie de bowling. A la salle de quilles, il y a un appareil qui place les quilles en les ramassant et les plaçant à un endroit précis à l'extrémité de la piste de quilles. Une fois cette "préparation" faite, vous n'avez qu'à faire rouler votre boule sur la piste pour faire tomber les quilles.

Ainsi, la recette de base débute par une petite démarche qui "prépare" votre système énergétique, comme s'il s'agissait d'un jeu de quilles. Cette démarche (la préparation) est essentielle au processus et prépare le système énergétique afin que la recette de base (la boule de quilles) fasse son travail.

Bien sûr, votre sytème énergétique n'est pas vraiment un jeu de quilles. C'est un jeu de circuits électriques très subtils. Je ne vous propose cette analogie que pour vous aider à comprendre l'objectif de cette préparation et le besoin de s'assurer que votre système énergétique est vraiment bien orienté avant de tenter de dégager ses perturbations.

Votre système énergétique est sujet à une interférence électrique qui peut empêcher l'effet harmonisant de ces techniques de tapotement. Lorsqu'il est là, ce blocage doit être enlevé ou alors, votre recette de base n'aura aucun résultat. C'est la tâche de la préparation.

On pourrait dire que ce blocage est une polarité inversée dans votre système énergétique. Ce n'est pas la même chose que les perturbations énergétiques qui causent vos émotions négatives.

Voici une autre analogie qui pourrait vous éclairer davantage. Disons que vous avez un petit magnétophone qui fonctionne à l'aide de piles - et les piles doivent être bien insérées dans l'appareil. Vous avez sûrement remarqué les petits symboles "+" et "-" qui indiquent la polarité sur les piles. Si vous alignez ces polarités correctement, le courant électrique passe et votre appareil fonctionne parfaitement.

M
ais, que se produit-il si vous insérez les piles à l'envers ? Essayez-le si vous voulez. Le magnétophone ne fonctionnera pas plus que si les piles avaient été enlevées. C'est exactement ce qui se produit lorsqu'il y a une polarité inversée dans le système énergétique. C'est comme si vos piles étaient à l'envers. Je ne dis pas que vous arrêtez de fonctionner d'un seul coup...c'est-à-dire, tomber raide mort...mais votre comportement est dérangé à certains niveaux.

Cette polarité inversée est appelée "Inversion psychologique" - une découverte fascinante qui a eu un effet sur tous les domaines de la guérison et de la performance personnelle.

C'est la raison pour laquelle certaines maladies sont chroniques et réagissent peu aux soins conventionnels. C'est aussi la raison pour laquelle certaines personnes n'arrivent pas à perdre du poids ou abandonner leurs dépendances. C'est véritablement la cause de l'auto-sabotage. Je pourrais consacrer tout un stage pour expliquer comment il peut servir, et j'en parle en détail dans la Deuxième partie de ce cours.

Pour l'instant, je ne vous l'explique que brièvement...surtout, comment corriger cette inversion psychologique.

L'inversion psychologique est causée par des pensées négatives et auto destructrices qui se produisent au niveau du subconscient. On retrouve cette inversion dans 40 % des cas. Certaines personnes n'en souffrent jamais (ce qui est plutôt rare), alors que d'autres sont presque toujours en inversion (plutôt rare aussi). La plupart des gens se retrouvent entre ces deux extrêmes. Vous ne la ressentez pas intérieurement, alors vous ne pouvez pas savoir si cette inversion est présente ou non. Même les personnes les plus positives peuvent avoir une telle inversion, moi y compris.

Si l'inversion est présente, elle arrête net toute tentative de guérison, y compris l'EFT. Elle doit donc être corrigée afin que la recette de base soit réussie.

Toujours en respectant le concept de la remise en état complète, nous faisons la correction pour l'inversion psychologique, même si elle n'est peut-être pas présente. Cette étape ne prend que 8-10 secondes, et si l'inversion psychologique n'y est pas, vous ne nuisez à personne. Cependant, si elle y est, vous aurez enlevé un empêchement important à la réussite.

Voici comment vous faites l'étape de la préparation, qui comporte deux parties :

1. Vous répétez une affirmation trois fois, tout en :

2. Frottant un point sensible ou en tapotant le point karaté (j'expliquerai ces points un peu plus loin).

L'affirmation

Puisque la cause de l'inversion psychologique est la pensée négative, il est logique de la corriger en disant une affirmation de neutralisation, par exemple :

"Même si j'ai cette __________________________,
je m'aime et je m'accepte infiniment."


Remplacez le blanc par une courte description du problème que vous voulez aborder, par exemple :

"Même si j'ai cette peur de parler en public , je m'aime et je m'accepte infiniment."

"Même si j'ai ce mal de tête , je m'aime et je m'accepte infiniment."

"Même si j'ai cette colère contre mon père , je m'aime et je m'accepte infiniment."

"Même si j'ai ce souvenir de guerre , je m'aime et je m'accepte infiniment."

"Même si j'ai cette raideur dans le cou , je m'aime et je m'accepte infiniment."

"Même si j'ai ces cauchemars , je m'aime et je m'accepte infiniment."

"Même si j'ai ce besoin d'alcool , je m'aime et je m'accepte infiniment."

"Même si j'ai cette peur des serpents , je m'aime et je m'accepte infiniment."

"Même si j'ai cette dépression , je m'aime et je m'accepte infiniment."

Ceci n'est qu'une liste partielle, bien sûr, parce que les situations qui peuvent être abordées avec l'EFT sont infinies. Vous remarquerez que sur les vidéos et audios, Adrienne et moi disons ces affirmations de plusieurs façons, par exemple :

"Je m'accepte même si j'ai cette ____________________."

"Même si j'ai cette ____________________, je m'accepte profondément."

"Je m'aime et je m'accepte, même si j'ai cette ____________________."

Toutes ces affirmations sont justes parce qu'elles adoptent le même format, c'est-à-dire : elles reconnaissent le problème et affirment l'acceptation de soi, malgré ce problème. C'est ce que doit contenir une affirmation afin d'être efficace. Vous utiliserez l'affirmation qui vous plaît, mais je recommande : "Même si j'ai ____________________, je m'aime et je m'accepte infiniment" , parce que cette affirmation a fait ses preuves maintes et maintes fois.

Voici quelques points intéressants au sujet de l'affirmation :

**Il importe peu que vous croyiez à l'affirmation ou non...dites-la, c'est tout.

**Il est préférable de la dire avec insistance et émotion, mais vous aurez des résultats positifs même si vous la dites machinalement.

**Il est préférable de la dire à voix haute, mais si vous n'êtes pas seul, vous pouvez toujours la dire à voix basse ou la penser; elle sera quand même efficace.

Pour que l'affirmation soit encore plus efficace lorsque vous faites votre préparation, vous pouvez frotter un point sensible... ou... tapoter sur le point karaté. Je les décris ci-dessous :

Le point sensible :

Il y a deux points sensibles, et vous pouvez stimuler l'un ou l'autre. Ils se trouvent sur les parties supérieures gauche et droite du thorax. Voici comment vous les trouvez :

Placez un doigt dans le petit "U" à la base du cou, là où se trouverait un noeud de cravate. C'est au haut du sternum. Glissez le doigt environ 7-8 cm vers le bas et 7-8 cm vers la gauche (ou la droite). Vous êtes sur la partie supérieure (gauche ou droite) du thorax. Appuyez fort dans cette région, dans un radius d'environ 5 cm. Vous y trouverez un point sensible. C'est le point que vous devrez frotter en disant votre affirmation.

Ce point est sensible lorsque vous le frottez parce qu'il se produit ici de la congestion lymphatique. En frottant, vous dispersez cette congestion. À la longue, vous n'aurez plus de douleur à cet endroit. Vous pourrez alors frotter ce point sans ressentir d'inconfort.

Je ne veux pas donner trop d'importance à l'inconfort que vous risquez de ressentir en frottant ce point sensible. Il ne s'agit pas d'une douleur intense. C'est supportable, et l'objectif n'est pas de vous faire souffrir de manière exagérée. Si c'est vraiment douloureux, appuyez plus doucement.

Aussi, si vous avez déjà subi une opération à gauche ou à droite de cette région du thorax, ou si vous ne devriez pas appuyer fort dans cette région pour quelque raison que ce soit, appuyez sur le côté opposé. De toute manière, en cas de doute, consultez votre professionnel de la santé avant de commencer...ou...tapotez plutôt sur le point Karaté.

Le point Karaté

Le point Karaté (PK) se situe au centre du tranchant de la main (gauche ou droite), entre le poignet et la base de votre auriculaire...ou...la partie de la main qui frappe lorsque vous donnez un coup de Karaté.

Plutôt que frottez comme vous le feriez sur le point sensible, vous tapotez vigoureusement le point Karaté, utilisant le bout de l'index et du majeur de votre autre main. Vous pourriez tapoter le point Karaté de votre main droite ou gauche, mais il est habituellement plus pratique de tapoter sur le point Karaté de votre main non-dominante avec les doigts de votre main dominante. Si vous êtes droitier par exemple, vous tapotez le point Karaté de la main gauche avec le bout des doigts de la main droite.

Alors, qu'allez-vous choisir ? Le point sensible ou le point Karaté ? Des années d'expérience en utilisant les deux méthodes ont démontré que les sessions sont un peu plus efficaces si vous frottez le point sensible plutôt que tapoter le point Karaté. La différence n'est que minime, mais cette méthode est préférée à l'autre.

Parce que l'importante étape de la préparation assure l'efficacité de la recette de base, je vous encourage à utiliser le point sensible plutôt que le point Karaté. Vous mettez ainsi plus de chances de votre côté. Cependant, le point Karaté est utile et la plupart du temps, il dégagera aussi les blocages. Si pour quelque raison que ce soit, vous ne pouvez pas frotter le point sensible, sentez-vous bien libre de tapoter le point Karaté.

En regardant les vidéos, vous remarquerez que je demande souvent aux gens de tapoter leur point Karaté plutôt que le point sensible. C'est simplement parce que c'est plus facile de l'enseigner ainsi dans un grand groupe.

Comment se déroule l'étape de la préparation

Maintenant que vous comprenez le pourquoi de la préparation, voici comment faire. Vous créez une affirmation en précisant votre situation/problème et... dites l'affirmation trois fois, avec insistance, tout en frottant le point sensible ou en tapotant le point Karaté.

C"est tout. Quelques répétitions et vous arriverez à faire cette étape en 8 secondes, plus ou moins. Une fois la préparation bien faite, vous pouvez passer à l'ingrédient suivant de la recette de base...la séquence.

Le deuxième ingrédient - la séquence

La séquence est un concept fort simple. Vous tapotez sur les points aux extrémités des méridiens dans le corps, et c'est la méthode qui permet que le zzzzzt du système énergétique soit corrigé. Avant de vous dire où sont situés ces points, je vous donne quelques petits trucs de tapotement.

Petits trucs : Vous pouvez tapoter avec la main gauche ou la main droite, mais il est plus pratique de vous servir de votre main dominante (par exemple, la main droite si vous êtes droitier).

Tapotez avec le bout de votre index et de votre majeur. En utilisant deux doigts plutôt qu'un seul, vous toucherez probablement le point, même si vous ne connaissez pas sa position exacte.

Vos tapotements seront fermes, mais pas forts au point de vous faire mal ou vous meurtrir.

Tapotez environ sept fois sur chaque point. Je dis environ sept fois parce vous direz votre "phrase de rappel" (je l'expliquerai un peu plus loin) tout en tapotant, et il sera difficile de compter et dire l'affirmation en même temps. Si vous tapotez entre cinq et neuf fois, par exemple, ce sera suffisant.

La plupart des points de tapotement se retrouvent de chaque côté du corps. Vous pouvez donc tapoter soit à gauche, soit à droite, et vous pouvez alterner gauche/droite en faisant la séquence. Par exemple, vous pouvez tapoter sous votre oeil droit, et plus tard dans la séquence, tapoter sous votre bras gauche, et ainsi de suite.

Les points Chacun des méridiens énergétiques a un point d'entrée et un point de sortie. Pour la recette de base, vous tapoterez sur une seule des extrémités des méridiens pour l'harmoniser et enlever toute perturbation qui pourrait s'y trouver. Ces points d'entrée et de sortie se trouvent près de la surface de la peau et sont plus facilement accessibles que d'autres points plus éloignés de la surface. Voici les directives qui vous aideront à trouver l'emplacement des points de la séquence.

- Au début du sourcil, juste au-dessus, et à droite (ou à gauche) du nez. C'est le point DS (début du sourcil).

- Sur l'os qui longe le côté extérieur de l'oeil. C'est le point CO (coin de l'oeil).

- Sur le petit os sous l'oeil, environ 2-3 cm sous la pupille. C'est le point SO (sous l'oeil).

- La région entre le bas du nez et la lèvre supérieure. C'est le point SN (sous le nez).

- Entre la lèvre inférieure et la pointe du menton. C'est le point SB (sous la bouche).

- L'endroit où se rencontrent le sternum, la clavicule et la première côte. Pour trouvez l'emplacement exact, placez votre doigt sur le petit "U" à la base du cou (là où se trouverait le noeud de cravate). Placez votre doigt dans le creu du "U", et faites-le glisser d'environ 2-3 cm vers le bas, ensuite glissez 2-3 cm vers la droite ou la gauche. C'est le point CL (clavicule), même si ce n'est pas véritablement la clavicule . Le point est au début de la clavicule et c'est plus facile à expliquer que "L'endroit où se rencontrent le sternum..."

- Sur le côté du corps, sous le bras, à la hauteur du mamelon (chez les femmes, là où passe le soutien-gorge), environ 10 cm sous l'aisselle. C'est le point SB (sous le bras).

- Pour les hommes, 2-3 cm sous le mamelon; pour les femmes, sous le sein, là où le sein et la paroi de la cage thoracique se touchent. C'est le point SS (sous le sein).

- Sur le coin extérieur du pouce, à la base de l'ongle. C'est le point PO (pouce).

- Sur le côté de l'index (le côté le plus près du pouce), à la base de l'ongle. C'est le point IN (index).

- Sur le côté du majeur (le côté le plus près du pouce), à la base de l'ongle. C'est le point MA (majeur).

- Sur le côté de l'auriculaire (le côté le plus près du pouce), à la base de l'ongle. C'est le point AU (auriculaire).

- Le dernier point est le point Karaté...qui est décrit dans la section "La préparation" plus haut. Le point Karaté se situe au centre du tranchant de la main, entre le poignet et la base de l'auriculaire. C'est le point PK (point Karaté).

Voici une liste des points et leur abbréviation :
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