Le questionnaire Lors de l’inscription, sports’coach vous propose un questionnaire détaillé qui permettra de définir








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date de publication01.04.2017
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Paméla AFONSO

Préparatrice Physique –Diplôme Universitaire Sport & Santé

Chargée de cours en Sciences Biologiques Appliquées au Sport

Diététique Sportive




Z.I. de la Mandrière – rue Galilée - 33185 LE HAILLAN – FRANCE

Tél. (33) 05.56.35.35.22 – Fax. (33)05.56.55.93.54

Portable : 06.82.35.41.37 – e-mail : sportscoach@wanadoo.fr



preparation physique DES CYCLISTES



SPORTS’COACH est un site d’entraînement à distance, spécialiste dans la préparation physique dans de multiples sports individuels et par équipe et désormais dans l’entraînement des cyclistes.



La préparation physique est destinée à tous les publics, de tous les niveaux et de toutes les disciplines :

  • Cyclotouristes qui souhaitent faire une transversale

  • Cyclosportifs en vue des compétitions

  • Vététistes

  • Coureurs

  • Triathlètes - Duathlètes (pour les conditions, nous consulter)

La préparation physique personnalisée permet au sportif :





  • D’optimiser ses performances en professionnalisant son approche de la pratique sportive,

  • De progresser avec de véritables objectifs, réalistes et atteignables,

  • D’abaisser le volume d’entraînement tout en développant ses qualités propres de façon optimale,

  • De bénéficier des compétences d’un « Coach » indépendant, qui saura analyser les qualités intrinsèques de chacun, les effets de l’entraînement et qui saura définir méthodiquement, les moyens nécessaires pour atteindre l’Objectif.


Le seul et unique but de la préparation physique est d’obtenir un athlète complet et en bonne santé.
Les prestations de SPORT’COACH ne se limitent pas à la planification des séances d’entraînement. En qualité de Préparateur Physique, votre coach vous propose une prise en charge globale et met ses compétences à votre service pour optimiser toutes vos qualités.
A ce titre, vous trouverez auprès de votre coach, un accompagnement précieux dans les domaines de la nutrition sportive, du renforcement musculaire spécifique et sur l’ensemble des facteurs qui conditionneront vos performances sportives.
Pour mettre en place cette prise en charge de manière réaliste et tout à fait adapté à chaque cas, il est nécessaire d’appliquer un protocole d’évaluation précis et relativement identique pour tous les sportifs quel que soit son niveau et sa discipline :


  • Le questionnaire


Lors de l’inscription, SPORTS’COACH vous propose un questionnaire détaillé qui permettra de définir :

      • vos objectifs

      • vos disponibilités

      • votre niveau sportif

      • vos antécédents physiques

      • vos habitudes et

      • vos connaissances en matière d’entraînement

      • votre choix de formule



  • L’evaluation


Après une analyse approfondie de votre potentiel physique et de vos objectifs (tests médico-sportifs, tests de terrain, résultats sportifs…) les résultats permettrons d’éditer votre premier programme d’entraînement. D’autres prestations (suivi nutritionnel personnalisé, bilans de composition corporelle, analyse posturale…)nécessiteront une consultation soit dans nos locaux, soit sur le terrain.

*N.B. : votre coach peut vous conseiller si vous souhaitez réaliser une étude postural, un repositionnement sur votre vélo, ou un bilan médico-sportif approfondi, réalisé en milieu hospitalier. Toutefois, le choix du lieu de réalisation de ces bilans et leur coût sont à votre la charge.



  • Le coaching


Pour vous permettre de cibler la formule qui vous semblera la plus appropriée à votre but et à vos attentes, SPORTS’COACH vous propose différents types de « coaching » Ils sont étudiés suivant les fréquences, les contenus et les durées des planifications de vos entraînements.


  • Les retours de séances


Dans toutes nos formules proposées, l’analyse des « vécus de séances » que vous aurez réalisées est prévue. Cette analyse se fait au terme de chaque période, suivant le type de coaching que vous aurez choisi, suivant la fréquence des contacts et les moyens (bilans téléphoniques, bilans par Internet, fax ou courrier), qui auront été préalablement définis lors de votre adhésion. Ces informations de retours de séances permettront à votre coach de maintenir une progression constante de votre potentiel et d’adapter votre planification. La qualité de celle-ci est intimement liée à la qualité des notes que vous aurez stockées au cours de vos séances d’entraînement.


  • Les réactualisations en cours


Suivant la formule choisie, une analyse en cours de programmation sera réalisée par votre coach à des dates prédéfinies. Cette analyse permet de réactualiser au plus juste une programmation qui pourrait ne plus être réaliste, suite à des événements exceptionnels (changements d’emploi du temps, maladie, baisse de forme…)


  • Le coaching à la carte


Toujours dans un souci de qualité de ses services, SPORTS’COACH vous offre la possibilité de moduler votre contrat de coaching. A partir de votre adhésion initiale et à l’issue d’une période minimale de planification (quatre semaines) vous pourrez ainsi formuler les prestations que vous souhaiterez, « a la carte » et au fur et à mesure de vos besoins. Ce service est réalisable à partir d’un bon de commande que SPORTS’COACH met à votre disposition sur simple demande de votre part, ou bien que vous pourrez télécharger sur le site de www.mecacote.com


  • Le bilan final


Périodiquement, un bilan des progrès que vous aurez réalisés sera établi. Lors de ce bilan, vous évaluerez vous-même votre degré de satisfaction par rapport à votre but de départ. A la fin de votre programmation, votre coach vous invitera à passer un nouveau test d’effort afin de réellement quantifier les progrès réalisés. Vous pourrez ainsi décider de reconduire ou non, votre adhésion en vue d’un objectif plus lointain ou d’un entretien des qualités développées et du niveau atteint lors de votre adhésion auprès de SPORTS’COACH.


    • N.B. : SPORTS COACH s’engage à ne prendre en charge qu’un nombre limité de sportifs, afin de garantir une bonne disponibilité pour ses adhérents.


LE COACHING




NOUVEAU : Objectif one

preparation d’objectif sur 12 semaines è 19 € par semaine

Pour un engagement de 12 semaines





  • Evaluation initiale (questionnaire réalisé à distance + un contact téléphonique)

  • Analyse détaillée du profil physiologique et des tests réalisés (épreuves d’effort, tests musculaires…)

  • Analyse réaliste des objectifs visés et élaboration d’un plan de préparation

  • Elaboration d’un programme d’entraînements toutes les 2 semaines

  • Conseils nutritionnels pour chaque type d’entraînement

  • Bilan toutes les 2 semaines (retour par mail des séances réalisées)

  • Ajustements en cours de programmation toutes les 2 semaines, si nécessaire

  • Elaboration d’un programme nutritionnel en vue de l’Objectif (J -1 semaine)




COCHING à 15€ / SEMAINE


Durée minimale d’engagement : 4 semaines


  • Evaluation initiale (questionnaire réalisé à distance + un contact téléphonique)

  • Analyse détaillée du profil physiologique et des tests réalisés (épreuves d’effort, tests musculaires…)

  • Analyse réaliste des objectifs visés et élaboration d’un plan de préparation

  • Elaboration d’un programme d’entraînements toutes les 4 semaines

  • Conseils nutritionnels pour chaque type d’entraînement

  • Bilan toutes les 4 semaines (retour par mail des séances réalisées)

  • Ajustements en cours de programmation toutes les 4 semaines, si nécessaire



COCHING 2  30 € / SEMAINE

Durée minimale d’engagement : 4 semaines


  • Evaluation initiale (questionnaire réalisé à distance + contact téléphonique)

  • Analyse détaillée du profil physiologique et des tests réalisés (épreuves d’effort, tests musculaires…)

  • Analyse réaliste des objectifs visés et élaboration d’un plan de préparation

  • Elaboration d’un programme d’entraînements chaque semaine

  • Conseils nutritionnels pour chaque type d’entraînement

  • Un bilan chaque semaine (retour par mail des séances réalisées)

  • Ajustements en cours de préparation chaque semaine, si nécessaire



COCHING 3  85 € / SEMAINE

Durée minimale d’engagement : 4 semaines


  • Evaluation initiale (questionnaire réalisé à distance + contact téléphonique)

  • Analyse réaliste des objectifs visés et élaboration d’un plan de préparation

  • Analyse détaillée des tests physiologiques réalisés (épreuves d’effort, tests musculaires…)

  • Elaboration d’un programme d’entraînements chaque semaine

  • Conseils nutritionnels pour chaque type d’entraînement

  • Bilan journalier (par téléphone et /ou par mail des séances réalisées)

  • Ajustements en cours de préparation journaliers, si nécessaire.

  • Accompagnement toutes les 4 semaines (basé sur 1 déplacement sur le terrain ou en compétition, pendant 1 journée, transport et hébergement inclus, compléments éventuels à la charge de l’adhérent)

  • Analyse de la composition corporelle

  • Elaboration d’un programme diététique personnalisée

  • Elaboration d’un programme de renforcement musculaire

DETAIL DES PRESTATIONS SUPLEMENTAIRES*





unité

jour

semaine

quinzaine

mois

Programmes d’entraînement




12€

15€

30€

60€

Bilans / ajustements




5€

8€

15€

30€

Conseils nutritionnels




5€

8€

12€

30€

Diététique personnalisée













90€

Analyse de la composition corporelle

15€













Massage de récupération

20€













Programme de renforcement musculaire













30€

Accompagnement sur le terrain

sur devis

Prestation « clubs »

sur devis

Interventions en stages

sur devis




  • * Frais de déplacement non inclus - pour les conditions et pour un devis personnalisé, nous consulter,

  • ** les programmes d’entraînement, les bilans et les ajustements ne peuvent être applicables qu’en complément des formules proposées,

  • Pour toute autre demande, un devis sera étudié au cas par cas et selon le contenu désiré.


PRESTATIONS CONSEILLEES*



  • Epreuve d’effort maximale, réalisée en laboratoire avec mesure des lactates

  • Analyse posturale, positionnement sur vélo (Concept MECACOTE)

  • Utilisation d’un cardiofréquencemètre avec possibilité de transmission des données (vente et location possible)

  • Utilisation d’un appareil d’éléctrostimulation (vente et location possible)




  • * pour les conditions nous consulter



SPORTS’COACH

ZI La Morandière – rue Galilée- Bat 1 – 33185 LE HAILLAN – France

Tél. : (33) 05 56 34 35 22 - Fax : (33) 05 56 55 93 54 - Portable : 06 82 35 41 37

E-Mail : sportscoach@wanadoo.fr

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