Note Niveau atteint fin cycle








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Leçon 0




Test d'entrée au N1

+

Brevet: aller ventral - toucher - retour dorsal

+

Prise de chrono 50 m + CB

BILAN : Nombre d'élèves au N1/ au N2 / degré d'efficience du N2

NATATION NIVEAU 2 -- 2e cycle de pratique

Leçon 1




NV 1 VITESSE:

DÉROULEMENT


ECHAUFFEMENT:





CORPS DE LECON:

Fixer la tête avec les battements / la planche

Inspirer en dh des temps moteur




RETOUR AU CALME / BILAN AVEC LES ELEVES
Apprentissages moteurs / Comportement des élèves

NV 2 VITESSE:

DÉROULEMENT


ECHAUFFEMENT:





CORPS DE LECON:

Réaliser une culbute

En largeur, un bassin, 4 lignes d’eau.

CULBUTE VENTRE – DOS

- Nager, faire une roulade avant autour de la ligne d’eau, ressortir sous la ligne, revenir en dos 

- Variables : faire le tour de la 1ère ligne, retour, faire le tour de la 2e, retour, etc…

COULEE VENTRALE

- Coulée simple le plus loin possible sans faire de mouvement

- Coulée + ½ vrille

CULBUTE VENTRE-DOS ET VENTRE-VENTRE

- Faire le tour de la 1ère ligne (culbute ventre-dos), retour faire une culbute ventre-ventre contre le mur avec la ½ vrille

PRENDRE DES REPERES AVEC LE « T »

- Nager à partir de la ligne de drapeaux, prendre de la vitesse, faire deux mouvements de bras après le T, faire une culbute ventre – dos

Critères de réussite : on doit partir sur le ventre, revenir sur le dos, les jambes doivent être pliées quand les pieds se posent contre le mur.

Critère de réalisation : trouver la distance la plus confortable après le T pour tourner pour être ni trop groupé ni jambes tendues

4*50M Aller crawl retour dos avec une culbute ventre-dos

4*50M aller retour en crawl avec une culbute ventre-ventre




RETOUR AU CALME / BILAN AVEC LES ELEVES
Apprentissages moteurs / Comportement des élèves



Leçon 2


LE PROGRAMME EST AU TABLEAU

NV 1 VITESSE:

DÉROULEMENT


ECHAUFFEMENT:

4 * 25 m échauffement

4 * 25 m plongé + crawl




CORPS DE LECON: Aller le plus loin possible :

Plongeon + 6 CB
Fixer la tête - inspirer + 6 CB





RETOUR AU CALME / BILAN AVEC LES ELEVES
Apprentissages moteurs / Comportement des élèves






NV 2 VITESSE:

DÉROULEMENT


ECHAUFFEMENT:

4 * 25 m échauffement
4 * 25 m plongé + Crawl

4 * 25 m plongé + Crawl + culbute arrivée sur le dos





Exercice spécifique culbute au mur




RETOUR AU CALME / BILAN AVEC LES ELEVES
Apprentissages moteurs / Comportement des élèves


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