Course en durée (Niveau 3)








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Leçon course de durée 9

Objectif : Conception et réalisation d’une séquence de course en relation avec son mobile et ses connaissances. Correction par l’enseignant

Présentation : Rappel de l’intérêt de concevoir des séances originales.

Explicitation des connaissances de la fiche.
Echauffement :

Ensemble de l’échauffement autonome.

L’enseignant n’intervient que pour répondre aux questions ou corriger.
Situation : Concevoir et réaliser une séance en cohérence avec son mobile

Utilisation du parcours support de l’évaluation : le rectangle à porte.

Séance au choix :

Chaque élève montre la séance qu’il vient de concevoir. Il faut qu’elle soit cohérente avec le mobile poursuivi. Il la corrige si nécessaire.

Evocation d’exemples, de séance type.

Départ au niveau de la zone de référence. Passage chaque 1’12’’ obligatoire dans la zone de référence. Récupération sur place. Les bouteilles d’eau sont utilisables à volonté dans la zone de référence.

Choisir le rectangle correspondant à la vitesse à laquelle l’élève doit courir. Plus la vitesse est élevée, plus le rectangle est grand.

Si en avance : attendre dans la zone de référence

Si en retard : accélérer sinon basculer 1km/h en moins.



Les élèves peuvent adapter l’allure s’ils sont asthmatiques (5 à 10%) ou selon leur forme du jour.

Travail individuel. Pour ceux qui le peuvent intégrer des changements d’allures plus fréquents.

Pour ceux qui le peuvent intégrer une récupération active.

Utiliser des connaissances pour justifier ses choix et son ressenti. Spécification des ressentis selon les mobiles poursuivis.

Terminer la séance par une récupération active 3 à 5’ puis des étirements passifs.
Connaissances :

Connaissance 1 : Nutrition

Le fer est essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges. Le fer végétal est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux. Le café a tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le persil, les abricots secs, la noix de cajou. Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.
Connaissance 2 : Entrainement :

La récupération active (marche, course lente) permet d’évacuer plus rapidement par le sang, l’acide lactique présent dans les cellules musculaires. C’est une substance qui apparaît lors d’effort intenses (supérieurs à 90%VME) et qui bloque la contraction des muscles (sensations de « muscle de bois »).
Bilan :

Inapte : Sylvain qui a pris en charge l’échauffement et le sifflet.

J’ai incité certains groupes à adopter une récupération active. Mais si certains notamment plusieurs garçons du mobile 1, ont tenté, personne ne l’a réalisé dans la séance en entier.

Louis a eu des difficultés à terminer la séance, l’augmentation progressive de son volume explique cette difficulté. Effectivement, il s’est lancé dans une planification assez simple mais intéressante. Il tente d’augmenter son volume total à chaque leçon. Néanmoins, il est légitime que des difficultés importantes apparaissent au bout d’un moment.

L’indication à 36’’ n’a été donnée que lors des 3 premières minutes. Elle a permis de donner des repères au départ. Mais plusieurs élèves se sont montrés perturbés à l’arrêt de l’indication. Il faudra aussi cesser cette indication dès la prochaine leçon.

Les élèves poursuivent leur travail en duos et propose des séances originales. Sinon, beaucoup reproduisent encore des séances déjà vécus à l’exception de Laura.

Le temps pour évoquer le ressenti a encore manqué en fin de séance. Il ne faudra plus le négliger.

Je suis très satisfait de l’évolution des élèves.

Le travail autonome qu’ils fournissent ainsi que la présence de Sylvain m’a permis de me libérer de nombreuses taches pour être dans une relation d’aide à l’apprentissage très poussé.

Fiche cahier de bord : LECON N°9

Nom

Prénom

Classe

VMA :

Km/h

50%

Km/h

60%

Km/h

70%

Km/h

80%

Km/h

90%

Km/h

110%

Km/h

Mobile choisi :

1 2 3

Justifications du choix:

Thème de la leçon du jour : Conception et réalisation d’une séquence de course en relation avec son mobile et ses connaissances. Correction par l’enseignant

Connaissance 1 : Nutrition

Le fer est essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges. Le fer végétal est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux. Le café a tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le persil, les abricots secs, la noix de cajou. Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.

Connaissance 2 : Entrainement :

La récupération active (marche, course lente) permet d’évacuer plus rapidement par le sang, l’acide lactique présent dans les cellules musculaires. C’est une substance qui apparaît lors d’effort intenses (supérieurs à 90%VME) et qui bloque la contraction des muscles (sensations de « muscle de bois »).

Séance du jour :



Forme du jour :



Ce que j’ai effectivement réalisé :


Ressenti : Essayez de justifier


Analyse et bilan : Utiliser les connaissances acquises



Leçon course de durée 10

Objectif : Conception et réalisation d’une séquence de course en relation avec son mobile et ses connaissances. Evaluation

Présentation : Explicitation de l’utilisation de la fiche.
Echauffement :

Ensemble de l’échauffement autonome.
Situation : Concevoir et réaliser une séance en cohérence avec son mobile

Utilisation du parcours support de l’évaluation : le rectangle à porte.

Séance au choix :

Chaque élève choisit un mobile, le justifie et conçoit sa séance et la justifie.

Après la séance, il exprime son ressenti et réalise un bilan.

Coup de sifflet chaque 1’12’’

Départ au niveau de la zone de référence. Passage chaque 1’12’’ obligatoire dans la zone de référence. Récupération sur place. Les bouteilles d’eau sont utilisables à volonté dans la zone de référence.

Choisir le rectangle correspondant à la vitesse à laquelle l’élève doit courir.



Terminer la séance par une récupération active 3 à 5’ puis des étirements passifs.

Rendre la fiche à l’enseignant avec son dossier.
Bilan :

Note des élèves :

Balech Caroline 633 1ère

621 SVT

17,50

BERGELIN Eliott

621 SVT

8,50

BLAZY Clementine

632 1ère

9,50

BOLOGNESI Paul

622 SVT

15,00

BONNEFONT Paul

621 SVT

15,00

BOUDRAA Reda

622 SVT

14,50

BOUSQUET Morgane

633 1ère

16,50

BOUSQUET Nais

632 1ère

10,00

CANELAS Alexis

632 1ère

9,50

CASTERA−BONREPAUX Clemen

622 SVT

 

CHASTAGNIER Laura

622 SVT

20,00

DERREY Fanny

633 1ère

16,00

DUNGLAS Morgane

633 1ère

11,00

FARGEAS Adrien

621 SVT

17,50

GAILLARDON Antoine

621 SVT

12,00

GALY Sylvain

622 SVT

19,00

GAUMI Anais

621 SVT

14,00

GROSS Anais

633 1ère

18,00

GUICHARD Louise

632 1ère

9,50

GUTIERRES Baptiste

621 SVT

15,50

JORDAO Alexia

632 1ère

17,00

LEVY Mathilde

622 SVT

16,50

NIEF Claire

622 SVT

17,50

PICARD Alexandre

632 1ère

14,50

RAYNIER Léo

622 SVT

18,00

RODRIGUES Amandine

632 1ère

16,00

ROUS Benjamin

633 1ère

11,00

SEILHAN Guillaume

633 1ère

Inapte 

SERRANO Louis

622 SVT

18,00

TAMBAREAU Javier

633 1ère

18,00

THEOPHILE Margaux

633 1ère

16,00











Trimestre très satisfaisant dans l’ensemble au regard de la qualité des dossiers des élèves. Souvent les élèves ont proposé des séances déjà vécu ou pensées à deux lors de l’évaluation.

Laura a rendu un dossier vraiment épatant en mettant constamment ses actions et ressentis en lien avec différentes connaissances.

Louis et Sylvain se sont engagés dans une démarche de planification. Toutes les séances ont été cohérentes et précises.

Les élèves sont tous passés dans la zone de référence dans le temps impartis excepté la première minute sur la plupart de l’évaluation.

Au cours du prochain cycle, il faudra songer à travailler davantage sur le ressenti.

Bilan très satisfaisant de ce cycle.

Nom :


Prénom :

Classe :

Mobile choisi :


VMA :

Raisons du choix de mobile :


Séance prévue et justifications :


Séance réalisée :


Bilan, Analyse et Adaptations (que changer la semaine prochaine et pourquoi ?) :






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