Description des cours
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| DESCRIPTION DES COURS BOOT CAMP Grande variété d’exercices musculaires et cardiovasculaires présentés sous forme de stations en solo ou en équipe et sous forme de jeux. Matériel utilisé : bosus, steps, échelles, poids, cordes, ballons, élastiques, etc. Plaisir assuré !! CIRCUIT D’ENTRAINEMENT Alternance d’exercices fonctionnels cardiovasculaires et musculaires avec matériel varié excluant les machines. L’objectif est de travailler tous les groupes musculaires en s’amusant. CIRCUIT 50 + Circuit d’entrainement adapté pour les 50 ans et plus. TONUS Exercices de musculation visant à tonifier et raffermir tous les groupes musculaires. YOGA La méthode Yogafit est basée sur l’ancienne science de l’hatha yoga qui comprend l’équilibre, la force, la puissance, le tout livré dans un format d’entrainement physique. Le cours comprend des postures accessibles qui favorisent la diminution des douleurs et des tensions musuclaires. L’essayer c’est l’adopter ! CARDIO-EXPRESS Pour bien commencer la journée! Exercices cardiovasculaires sous forme d’intervalles (alternance cardio et repos). Très efficace pour rentabiliser son temps et se maintenir en forme! STRETCHING Exercices d’étirements debout et au sol, visant le souplesse et la détente. ZUMBA Ce cours comprend des routines cardiovasculaires rythmées par de la musique latino-américaine. On adore ça ! ZUMBA GOLD Ce cours est une alternative au Zumba original, les mouvements sont moins intenses et plus faciles à suivre. CARDIO-TONUS Alternance entre des exercices rythmés sur de la musique entrainante et des exercices de tonus musculaire avec poids libres, élastiques, etc. FESSES-DESIGN Exercices visant le renforcement musculaire des hanches et des cuisses. |
