L’élève enrichit son répertoire : Passer d’une escalade en moulinette centrée sur l’équilibre et l’action des membres inférieurs en zone facile à une organisation motrice plus adaptée (placement des appuis, combinaisons de forces) pour une progression par l’action prépondérante des membres inférieurs
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Compétence attendue : Choisir et conduire un déplacement pour grimper en moulinette et enchaîner deux voies différentes proches de son meilleur niveau, en optimisant les prises de mains et de pieds et en combinant efficacement la poussée des jambes et la traction des bras. Assurer un partenaire en toute sécurité.
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LIRE LE MILIEU POUR CONSTRUIRE UN PROJET DE DEPLACEMENT Identifier globalement son itinéraire avant de s’engager, le réguler au cours de l’action
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Connaissances Du pratiquant :
L1> Le vocabulaire spécifique : les principaux volumes et profils d’une SAE (dalle, devers, dièdre, toit).
L1> Les critères d’appréciation des passages difficiles.
L2> Son niveau en termes de cotations des voies.
Liées aux autres rôles : L’assureur :
L3> Les zones difficiles pour anticiper les manoeuvres d’assurage.
L’observateur :
L2> Le sens d’utilisation des prises.
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Capacités Du pratiquant :
L6> Concevoir un projet de grimpe pour enchaîner deux voies en fonction de ses ressources.
L6> Réguler si besoin son projet entre la première et deuxième voie.
L1> Identifier les passages difficiles ou faciles d’une voie.
L3> Identifier et mémoriser les prises utilisées, les mouvements réalisés, les PME utilisées lors d’essais précédents.
L3> Mettre en relation les réalisations des autres grimpeurs avec ses propres techniques et mouvements réalisés.
L3> Identifier et utiliser les prises de plus en plus éloignées de son axe de progression.
L1> S’équilibrer en organisant son placement en fonction de l’orientation et du type de saisie de la prise pour se relâcher et observer la suite.
L4> Gérer ses ressources pour enchainer deux voies en s’économisant et en profitant des phases statiques d’équilibration, du temps de rappel et de ré-encordement pour récupérer en soufflant et en se relâchant.
> Apprécier à partir du résultat transmis la justesse de ses choix et l’efficacité de ses actions.
Liées aux autres rôles : L’observateur :
L6> Observer un grimpeur avec des critères objectifs permettant d’évaluer son efficacité pour l’aider à déterminer son projet de grimpe.
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Attitudes Du pratiquant :
L3> Ecouter et accepter les repères donnés par l’observateur pour grimper avec plus de fluidité.
Liées aux autres rôles : L’observateur
L1> Coopérer avec le grimpeur en le conseillant sur les voies, les passages, les prises avant et pendant l’action.
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AGIR POUR SE DEPLACER
Utiliser des placements et actions adaptées au système des prises (développer le répertoire gestuel), Se déplacer par l’action privilégiée des membres inférieurs, Utiliser des équilibres dynamiques et passagers
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Connaissances Du pratiquant :
L2> Les différentes poses de pied possibles pour grimper : carres internes, externes, pointes, talons.
L2> Quelques associations entre l’orientation des prises et le type d’appui pied adapté.
Liées aux autres rôles :
L’assureur : L4> Les indices d’équilibre et de déséquilibre de son partenaire grimpeur.
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Capacités Du pratiquant :
L2> Coordonner plusieurs déplacements de pieds avec une même prise de main pour progresser avec plus d’amplitude et de dynamisme dans ses mouvements.
L3> Enchaîner des actions en séquences mémorisées qui associent plusieurs déplacements segmentaires entre deux points de repos.
L3> Créer des lignes d’appuis croisés (main/pied opposé) et des oppositions (pied/pied et main/pied) pour optimiser l’utilisation des prises.
L2, L5> Alterner les phases statiques d’équilibration et les phases dynamiques de déplacements pour optimiser ses performances.
Liées aux autres rôles : L’observateur :
L1> Reconnaître les règles d’action liées à l’utilisation des PME et des appuis dynamiques de progression.
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Attitudes Du pratiquant :
Rien dans la fiche programme
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S’ENGAGER EN SECURITE Utiliser les savoir faire de sécurité, Communiquer au sein de la cordée
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Connaissances Du pratiquant :
L1> Le système pour lover une corde.
L’observateur :
L1> La tension de la corde en relation avec le noeud « magique ».
> Les indices de fatigue du grimpeur.
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Capacités Du pratiquant :
Liées aux autres rôles : L’assureur :
L1> Suivre et réguler la tension de la corde en fonction des variations de vitesse et des changements de direction du grimpeur.
L1> Conserver l’éventuel noeud « sonnette » en place sur une corde tendue tout au long de l’ascension du grimpeur.
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Attitudes Du pratiquant :
L1> Conserver sa lucidité par rapport à ses possibilités et gérer le couple risque/sécurité.
Liées aux autres rôles : L’assureur :
L1> Rester attentif à la prestation et la fatigue du grimpeur.
L1> Offrir un climat de confiance favorable au grimpeur.
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Liens avec le socle : C 1 : Transmettre avec clarté, précision et concision les sensations perçues pendant l’effort et les conseils donnés pour élaborer un projet de performance. Compétence 3 : Exploiter des données chiffrées pour identifier des pistes de progrès. C 6 : S’investir avec rigueur dans les rôles d’assureur et d’observateur pour permettre à un camarade de progresser en toute sérénité. C 7 : Affiner la connaissance de soi pour construire seul ou à plusieurs son projet de performance adapté à ses ressources.
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en termes de contenus et ma base depuis mes débuts.