Note Niveau atteint fin cycle








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Aujourd’hui on développe des …

Leçon 4




Connaissances

Capacités

Attitudes











ECHAUFFEMENT






CORPS DE LECON

TICE: prise d'images

Observation

Régulation

BILAN

Apprentissages moteurs / Comportement des élèves


HAIES NIVEAU 2 -- 2e cycle de pratique


Aujourd’hui on développe des …

Leçon 5




Connaissances

Capacités

Attitudes











ECHAUFFEMENT


CORPS DE LECON

Prise de performances; évaluation formatrice

BILAN

Apprentissages moteurs / Comportement des élèves


HAIES NIVEAU 2 -- 2e cycle de pratique

Leçon 6


Aujourd’hui :


Connaissances

Capacités

Attitudes









Point sur la programmation

JEUDI 18 OCTOBRE - 2H Leçon 6

JEUDI 25 OCTOBRE - 1H Leçon 7

JEUDI 15 NOVEMBRE - 2H Leçon 8 - EVAL DNB - fin du cycle le 20 NOVEMBRE

ECHAUFFEMENT



Travail d'appuis
Corde à sauter
Jeu des plots (VMA), équipe contre équipe

CORPS DE LECON

✪Temps fort sur franchissement

Départ > 1ère haie: 10 à 11m - Intervalle 6 appuis: 9m50 à 10m50
But: approcher des obstacles à faible allure et les franchir activement


CRéussite: Faire 6 appuis dans les intervalles, accélérer sur les deux derniers appuis pour franchir

Critères de réalisation: Accélérer avec les bras pour franchir la haie, rebondir sur les appuis aprés la haie, accélerer au franchissement
Contenus: se grandir avant l'impulsion, comprendre le rôle des segments libres


SI coureur trop proche de la haie >>> latte au sol 1m50 avant la haie ou cerceau à 2 m de la haie
SI difficulté à contraster la vitesse >>> marcher au milieu de l'intervalle
SI coureur zigzague >>> haies à cheval


VARIABLE:

De la haie 1 à 5:
- augmenter progressivement la hauteur des haies
- augmenter les intervalles
- augmenter le nb de haies (jusqu'à 10 haies)


✪Cloche pied dans l'intervalle

Courir en 5 appuis avec un cloche pied au 2e appui -> 1 foulée, 1 cloche pied la jambe d'impulsion tendue pour faire un "4" sans monter le genou, 2 foulées

Départ > 1ère haie: 9m50 - 10 m - 10 m50 - Intervalle 6 appuis: 9m50 à 10m50
Latte de marquage à 5m de la haie pour l'impulsion du 1er cloche pied


Contenus:
- conserver le buste droit dans l'intervalle
- appuis rasants excluant le jeu des hanches

VARIABLE:
De la haie 1 à 5:
- augmenter les intervalles de 30 à 50 cm
- en 4 pas dans l'intervalle avec le cloche
- compétition



BILAN

Apprentissages moteurs / Comportement des élèves

HAIES NIVEAU 2 -- 2e cycle de pratique

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