Note Niveau atteint fin cycle








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Aujourd’hui on développe des …

Leçon 1




Connaissances

Capacités

Attitudes

jambe d'attaque, j'ambe d'appui

différencier franchir et sauter



  • Découvrir les haies basses

  • Etre attentif à la sécurité: placer les haies, sens de course et de retour






ECHAUFFEMENT



5 / 5 / 6

MATERIEL: Haies basses / Haies plots / Cerceaux plats

CORPS DE LECON

Franchir les différentes haies avec différents parcours (nb de haies =)
Retour marché


Relais (faire 4 équipes de 6 élèves environ): chaque élève doit faire 2 passages.



BILAN






HAIES NIVEAU 1 -- 1er cycle de pratique

Leçon 2 et 3


Aujourd’hui on développe des …




Connaissances

Capacités

Attitudes




  • Franchir avec marquage, sauter loin de la haie

  • Reprise rapide derrière la haie de la jambe d'attaque

  • Retour de la jambe d'esquive vers le haut et l'avant

  • Franchir avec la même jambe d'impulsion

  • Chosiir son couloir sans piétiner






ECHAUFFEMENT



5 / 5 / 6 avec parcours petites haies (40 cm) et haies plots (2 plots troués et une barre centrale)

AR Haies - Course
Aller avec les haies, retour sprint (distance aller 20 m)

Distance départ - 1ère haie = 5 m
L'intervalle entre les haies est de 9 mètres (6 appuis)
La distance 2e haie plot du demi tour est de 6 m



CORPS DE LECON
- Même organisation spatiale: course par équipes
Rajouter des haies, des lattes, dans l'autre sens une fois que le sens de rotation est bien intégré


Déterminer son pied d'appel

4 haies basses (50 cm environ) sur une distance totale de 20 m

Distance départ - 1ère haie = 5 m (idem exercice précédent) pour les 5e et 6m pour les 3e
L'intervalle entre les haies est de 3 mètres (3 appuis) pour les 5e et 4 m si l'exercice est effectué avec des 3e
La distance dernière haie - arrivée est donc 6m comme pour l'exercice précédent (ne pas toucher à la dernière haie.
Pour les premiers essais, le départ - 1ère haies sera égal à l'intervalle (mettre un plot).


But: respecter les consignes de réalisation
Contenus:
- la jambe d'attaque fend l'air comme un sabre au dessus de la haie, la jame d'appui se replie sur le côté comme une aile d'oiseau.
- fixer la ligne d'épaules face à la haie
- faire des actions de bras en opposition (c'est à dire pas à l'amble)
- conserver une attitude haute
- lisser le déplacement du CG
- franchir les haies avec la même amplitude quelle que soit la jambe d'impulsion
- maintenir le rythme et la vitesse de déplacement (ajouter de la musique avec différents BPM)


Consignes de réalisation:
1) Trois pas
2) Trois pas de sioux (pas doublés)
3) Deux pas de sioux: attaquer les haies toujours de la même jambe
4) 5 appuis
5) 4 appuis
6) 3 appuis avec la zone d'élan réduite
7) 3 appuis avec la zone d'élan complète (5 ou 6 m)
7) 2 appuis avec la zone d'élan complète (5 ou 6 m)


Variables:
- hauteur des haies (50 à 70)
- une 5e haie pour les 3e, voire une 6e
- trois pas de sioux, 2 pas de sioux,
- 4 appuis, 3 appuis, 2 appuis


BILAN

Apprentissages moteurs

Apprentissages sociaux

Global



HAIES NIVEAU 1 -- 1er cycle de pratique
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