Cycles des séances annuelles pour les U15 (U19-Seniors)








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date de publication15.04.2017
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Cycles des séances annuelles pour les U15 (U19-Seniors)

Mois

Lundi-Mardi

Mercredi-Jeudi

vendredi

Septembre-Octobre

Techniques : jonglage

Physiques : endurance (2 fois 15 minutes)

Tactiques : jeu+conservation de la balle

Affectif : réunion collectif

Techniques : passe courte / passe longue

Physiques : endurance (test PMA pour connaître la capacité physique de chacun)

Tactiques : jeu

Affectif : discuter des objectifs de la saison et sur la façon de se comporter envers les autres (moral éducatif) à la fin des séances

Techniques : centre et tir

Physiques : sprint long (3 fois 50 mètres)

Tactiques : connaître les différentes phases de jeu sur le terrain

Affectif : bilan du vécu des séances d’entrainement de la semaine et préparer les matchs du weekend+Rappeler les règles du jeu

Novembre-Décembre

Techniques : drible

Physiques : abdominaux 1semaine sur 2 (2x20)

Tactiques : opposition

Affectif : parler du vécu des séances à la fin (bilan)

Techniques : passe longue

Physiques : vitesse navette de 2x5 mètres

Tactiques : jeu

Affectif : bilan de fin de séance


Techniques : contrôle de la balle

Physiques : vitesse suivie d’une frappe de balle

Tactiques : placement sur le terrain+développer le jeu sur les côtés

Affectif : donner la liste des joueurs pour le match du weekend et bilan des séances de la semaine

Janvier-Février

Techniques : un contre un face au gardien de but

Physiques : décrassage

Tactiques : montrer sous forme de jeu les différents problèmes de placement par rapport aux matchs

Affectif : encouragement pour la suite

Techniques : amortis-passe

Physiques : motricité

Tactiques : jeu/opposition

Affectif : bilan sur le vécu de l’équipe et sur le classement au milieu de la saison

Techniques : centre et tir

Physiques : séance sur l’agilité et les appuis

Tactiques : jeu en fin de séance

Affectif : donner la liste et expliquer pourquoi d’autres ne jouent pas le weekend

Mars-Avril

Techniques : jonglages avec les 2 pieds

Physique : travail d’appuis et d’équilibre

Tactique : conservation de la balle et circulation de balle en situation de match

Techniques : jeu de tête

Physique : travail athlétique (course long/court)+abdos

Tactique : travail devant le but (3/3 ; 1/1…)+ travail défensif et offensif

Techniques : les frappes de balles (intérieur/extérieur du pied)

Physiques : vitesse 3 fois 100m+travail d’endurance capacité

Tactiques : jeu (7/7, 8/8…)


Mai-Juin

Physiques : sprint court 2x20 mètres

Tactiques : jouer le hors-jeu

Techniques : tir

Physiques : endurance capacité

Tactiques : opposition


Physique : sprint

Tactiques : jeu

Affectif : bilan collectif de la saison et parler de la vie de club et en dehors

Juillet-Août

Bilan de la saison à l’assemblée générale du club







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