Cours de renforcement axé principalement sur le travail du buste et des bras avec utilisation de petits haltères. Les exercices sont simples et se pratiquent par séries de mouvements répétitifs








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DESCRIPTIF DES COURS
Body Scuplt :

Cours de renforcement axé principalement sur le travail du buste et des bras avec utilisation de petits haltères. Les exercices sont simples et se pratiquent par séries de mouvements répétitifs.
Body Barre :

C’est le cours de renforcement le plus efficace et le plus simple pour changer son corps. Ludique, convivial, redoutablement efficace. . Tous les groupes musculaires sont sollicités et chacun adapte les charges à ses capacités. Cette discipline est accessible à tous, même à celles et ceux qui n'ont jamais pratiqués la musculation.
TAF : Taille - Abdos - Fessiers

Renforcement musculaire ciblé sur les zones spécifiques. Le plus convoité des cours pour galber et sculpter votre silhouette, de la sangle abdominale jusqu aux cuisse en passant par les fessiers.

Gym - Gym Ballons

Renforcement musculaire traditionnel généralisé (haut et bas du corps), basé sur différentes techniques de gym. Avec utilisation facultative de petit matériels (haltères, élastiques, ballon, bâton)
TBC : Total Body Conditioning

Entraînement cardiovasculaire intense sur de la musique rythmée. Utilisant la technique du step et de l’aérobic. Ce cours est ponctué d’exercices de renforcement musculaire; il est excellent pour améliorer la condition physique, affiner sa silhouette et évacuer le stress .Accessible même à ceux et celles qui ne sont jamais montés sur un step.
Fit-Boxing :

Mélange de fitness et d’arts martiaux, cette activité ludique ravira celles et ceux qui souhaitent se défouler et évacuer leur stress. Enchaînement chorégraphié, mêlant coups de points, de pieds ou de genoux, ainsi que du renforcement musculaire; pour une dépense énergétique maximum.
Step :

Monter, tourner, bouger autour de votre step en apprenant une chorégraphie et en suivant le rythme de la musique. Activité ludique parfaite pour travailler son souffle et tonifier le bas du corps.
Aéro-dance - L.I.A. : Low Impact Aérobic - Hi-Low. : High and Low Impact Aérobic

Enchaînements chorégraphiés avec de multiples déplacements au sol, mêlant des pas de base, sur un tempo intense et rapide. Renforcement du système cardio-vasculaire, et de la coordination.
Cardio Latino :

Subtil cocktail de danse latine et de fitness. Une séance ludique, amusante, qui va vous transporter bien loin du stress quotidien et vous faire travailler votre aisance gestuelle. A la portée de tous, ce cours est magique, il va révéler le côté « caliente » qui est en vous !
Pilates :

Méthode ayant pour but le renforcement des muscles posturaux, associant respiration et gestuelle.

Conscience du corps, souplesse musculaire et articulaire.
Zumba mix :

Mélange de Zumba et de renforcement musculaire.

SECTION GYM.FITNESS - MUSCULATION

COMPLEXE SPORTIF ASPTT - 66680 CANOHES

Tel : Accueil 04.68.54.19.82 - Siège 04.68.35.35.00 – Email payscatalan@asptt.com

Bienvenue dans l’espace forme: une salle de musculation et deux salles de fitness entièrement dédiées à votre bien être. Un large choix d’activités, des tarifs adaptés, un enseignement de qualité, dans une ambiance conviviale et détendue.






Musculation :



La salle est ouverte du lundi au vendredi de 9h15 à 20h30 non-stop.

Plus de 30 postes de travail, avec espace cardio-training.

Programme personnalisé et conseils assurés par un professeur diplômé.

Trois tonnes de fonte à votre disposition pour vous forger un corps d’acier.

Gym-Fitness :



Profitez de l’espace : Deux salles de fitness de 80 m2 et 250 m2.

Trois professeurs diplômés be, pour vous guider en toute sécurité.

37 cours collectifs hebdomadaires - des niveaux adaptés, du débutant au confirmé.

Simplicité - Convivialité - Résultats.

Les petits plus ASPTT :


Un grand parking privé – Pour votre pause déjeuner profiter de l’espace cafétéria équipé d’un coin cuisine (frigo, micro-ondes, évier).

Votre adhésion vous donne accès aux avantages ASPTT à découvrir sur le site www.asptt.com – Retrouvez toute l’actualité de votre club sur Face book.

Tarifs 2012 – 2013

  • Licence Fédérale ASPTT : 10 € quelle que soit l’activité choisie sauf carnet de tickets.







Année

Etudiant

Trimestre

Mois

Musculation

203 €

173 €

101 €

40 €

Gym + Muscu (Tarif rouge)

278 €

236 €

139 €

55 €

Gym + Muscu (Tarif bleu)

231 €

196 €

-

-




5 tickets: 1 séance gym / muscu

35 €

10 tickets: 1 séance gym / muscu

60 €


Les tarifs rouge (9h15-20h30) et bleu (9h15-17h), donnent droit à la pratique des activités gymnastique et musculation sans limitation de fréquentation, dans la limite des horaires permis par le tarif choisi. Les tickets sont nominatifs et ne peuvent être cédés à une tierce personne.

Pour vous inscrire


  • Une photo d’identité récente

  • Un certificat médical de moins de 3 mois avec mention " activité gym / musculation "ou " toute activité sportive "

  • Fiche d’inscription remplie sur place, à l’accueil.

  • Le règlement de la cotisation.

  • Si besoin pour les réductions : certificat de scolarité – carte nationale d’identité…


Nota : Le dossier doit être obligatoirement complet lors de l’inscription.

Les avantages





  • Paiement en trois fois possible, à partir de 150 €

  • Avantage famille : -10% sur la 2ème cotisation annuelle prise simultanément (sauf tarif étudiant, avantage CE, la remise est effectuée sur la cotisation la moins chère)

  • Chèques vacances acceptés

Règles et usages


  • L’accès aux salles de fitness et de musculation est soumis à la présentation d’un badge personnel en cours de validité ou à la remise d’un ticket d’entrée aux personnels de l’accueil. Toute personne ne respectant pas cette règle se verra exclue de l’activité.

  • Les chaussures de sport et la serviette personnelle sont obligatoires.

  • Après chaque atelier, l’adhérent rangera les charges et matériels qu’il a utilisés.

  • Veillez à respecter les horaires de début et de fin des cours.

  • Les enfants ne sont pas admis pendant les cours.

  • L’asptt se réserve le droit d’accepter ou non les adhésions.

  • Aucun remboursement ou report d’adhésion ne sera effectué, hors conditions consultables à l’accueil.




  • vie


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